Честно говоря, понятия не имею, правильно ли я определила проблему. Просто смотрела репортаж с Мисс Олимпия из предидущего топика, и там как раз говрилось, об одном из правил оценки - "отсутствие венозности". Правда, это для номинации - Бикини
О себе - занимаюсь силовыми тренировками 4-й месяц, с января, с тренером. До этого - год гоняла кардио и аэробику. Цель - снизить вес до 58-60, наработать рельеф. Скажем так - цели почти добилась. Рост 165 см, вес - 62 кг, рельеф - имеется. )) Даже - чудо! - целлюлит исчез полностью )). Только вот - вены повылезали на руках и меня это беспокоит. Из спортпита - только ВСАА и глютамин. Протеин - изолят только перед тренировкой и после нее. Диета - ПП, ежедневное меню - примерно 1300-1400 ккал, по БЖУ - 110-120 30-40 140-180, в зависимости от КД и тренировками.
Как быть? Что нужно изменить или добавить? Может добавить витаминчиков? Правда принимаю OptyWomen.
Не знаю...  |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
