Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Только для мужчин

оптимист

Ну а теперь подробнее об этом НИ О ЧЕМ.

Цитата, Леонид (04.12.10 20:33) На систематическую силовую нагрузку мышцы отвечают увеличением своего веса, объема и силы. Во время выполнения силовых упражнений мышечная масса частично разрушается, а во время отдыха не только восстанавливается но, превышая предыдущие показатели, дает некоторый прирост. Так растут мышцы

А теперь идем и ищем в энциклопедии по анатомии, как же РЕАЛЬНО растут мышцы.

Далее по пунктам, ибо семантику каждого абзаца можно описать буквально в двух словах.Итак...

4.Вода.

5.Вода в качестве предисловия к пункту 6.

6.КОМПЛЕКС ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ...Состоящий из (так как конкретно автор не умеет, вытаскиваю для глаз ваших смысл, чтобы не запутаться в словоблудии): отжиманий, подтягиваний, не понятно чего (руки на пояс, брусок под пятки, опускание в ПОДСЕД) в помеси с гениальными приседаниями НА ОДНОЙ НОГЕ.Остальное даже перечислять не буду...Глупая дрочка типа не нужного пресса и каких то диких упражнений от больной фантазии автора.К слову сказать, вводный комплекс есть у небезизвестного Доктора Любера.И все плюсы перед этим бредом даже перечислять не буду.Там просто написано с ГОЛОВОЙ.

7.Самая большая ВОДА в тексте.Рассуждения на пальцах человека, который пришел к общей теории через чужие мысли.Короче, еще доктор Магюр говорил- не рассказывайте мне о войне, прочитав учебник истоии.Вы НЕ БЫЛИ ТАМ.Ну и...

Цитата, Леонид (04.12.10 20:33) Проводить занятия желательно вечером, до 20 часов. Заканчивать минимум за 2 часа до сна. Обязательная заряд-ка утром, при этом не следует сбиваться на атлетическую тренировку. Завтракайте плотно, чтобы 4-5 часов не вспоми-нать о еде. Принимать пищу в одно время – это важно, иначе она будет хуже усваиваться, что замедлит рост мышечной массы и силы. Сон должен быть никак не меньше 8 часов. Алкоголь для атлета губителен. Не буду агитировать за трезвость, скажу только, что мышцы растут в основном за счёт усвоения потребляемого белка

Сокращяй все в этой программе,много упражнений и подходов делаеш,с такой прогой ты растратиш востоновительные ресурсы Китая.Ну судя по фото твоему ты в состоянеи взвалить весу побольше и вперед.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.