Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет, меня зовут Виталик.

Мне 16 лет рост 169 см. вес 63 кг, телосложение Ендо-мезоморф.

Организовал с друзьями себе что то похоже на спортзал(штанги, гантели, гири,турник, брусья).

Собственно вопрос:можно ли в 16 лет делать становую, приседания со штангой?

Какую программу посоветуете?(Опыта маловато)

У тебя в вопросе как раз и ответ. Именно в 16 лет и делай пока просто базу: СТАНОВАЯ, ПРИСЕДАНИЯ, ЖИМ. Ну и иногда можно баночки покачать,в твоем возрасте это даже актуально. Упражнений полно в инете. Как построить циклы для базы тоже там же найдешь. А вообще почитай какую-нибудь полезную литературу в этом плане.

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Просто где то было написано что база вредна в таком возрасте.

А тренироваться где то сколько и как???

Прочитай "Руки титана" МакСтюарта...И вперед, как раз для тебя и без излишеств...

И кушай побольше!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oman, на входных почитаю, кушаю вроде норм.

Вопрос №1:Можно делать базу при кифозе(в друга, я нечего не заметил а врач сказал

что есть, может врач такой)