Привет, меня зовут Виталик.

Мне 16 лет рост 169 см. вес 63 кг, телосложение Ендо-мезоморф.

Организовал с друзьями себе что то похоже на спортзал(штанги, гантели, гири,турник, брусья).

Собственно вопрос:можно ли в 16 лет делать становую, приседания со штангой?

Какую программу посоветуете?(Опыта маловато)