Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Пить или не пить во время тренировки?

Пить необходимо! А закусывать тем более!!!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

По возможности не пить,просто полоскать рот если пересохло.

Цитата, anatoly.mart По возможности не пить,просто полоскать рот если пересохло.

Это кто так сказал??? Не пудрите ребятам голову, ПИТЬ НУЖНО!!!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

За то что мы пили воду после тренеровки тренер гонял скакалкой.Это было 15 лет назад.Возможно в соременных методиках вода вполне допустимая вещь и во время тренеровки,не буду спорить,и когда сильно хочется пить падает работосбособность.Я стараюсь выпить воды минут за 30 до тренировки,пока этого хватает и пить мне не хочется часа два.Я никому ничего не навязываю,просто делюсь собственным опытом.

В современных методиках не то чтобы пить, но и есть во время тренировке допускатся.

Лично я стараюсь выпивать за тренировку от 700мл до 1 литра, естественно перед выходом на тренировку тоже пью, но уже белковый коктейл, дорога у меня занимает около 30 мин ходьбы так что все как надо, а по окончанию еще и гейнер, и выходит до 1.5 литров в зале!

Ну естественно не закачивать в себя как в грелку, пить когда хочется и по несколько глатков. Некоторые товарищи мешают воду с сахаром или медом и витаминами.

И нечего боятся, лишняя вода выйдет естественным путем!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

И вообще, тут в Библиотеке, раздел Питание есть статья Воды (Боб Лефави), читайте! И окончим дискуссию!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

во время тренировки кто как говорит, то нужно пить и как можно больше, кто говорит нельзя как было написано выше - я такое тоже встречал. в общем кто как, и на всех в принципе методиках можно добиться результата, как говорится подготавливай организм!)) а сам я пью, как без этого то))))

Работай над собой и ты добьешься результата...

Я тоже во время тренировке пью воду,потому что когда занимаюсь потею и хочется пить воду,а у меня тренировке продолжительностью 2 часа если не пить то буде обезвоживание,у нас не которые морсы делают другие воще котегорически от воды во время тренировке отказываются

Цитата, anatoly.mart (20.11.10 19:20) За то что мы пили воду после тренеровки тренер гонял скакалкой. Это было 15 лет назад.

И чем он это объяснял? Или бил молча?

Боялся что сердце можем посадить,пейте воду дома ,когда придете,говорил.Вообще тренировки это по боксу были и я сейчас наблюдая соревнования замечаю между раундами спортсмены не пьт.Но в бодибилдинге нагрузки другие и я согласен с более продвинутыми ребятами,если хочеш пить-пей.

Если занимаешься-потеешь,чем еще влагу восполнить?Конечно пить,если хочется.В боксе другой тип нагрузок,как и в беге,живот булькать будет...)) Литлмен прав,что по этому поводу много написано,нужно только прочитать. Только в крайность впадать не стоит,как некоторые подстрахуи весом 60кг при росте180,которые бутылочку из полусогнутых рук не выпускают,мимо зеркала ходят на бицепс поглядывают...

пить надо, обязательно, без воды никак, она участвует во всех процессах происходящих в организме и разжижает кровь, т.к. во время тренировки вся вода выходит их организма и кровь становится более вязкой - вследствии чего идет большая нагрузка на сердеце.

Во время тренировки обязательно нужно пить воду.Вода учавствует во всех обменах веществ в организме.Рекомендуется простая:пить 200мл в час.Конечно многое зависит от окружающей среды.Если жарко то пить нужно много иногда до 5-7 л.В день.При обычной погоде можно обойтись 2-3л.в зависимости от массы человека.Тепер о режиме приема .За 30мин до тренировки 300-500мл в зависимости от интенсивности дальнейшей нагрузки.В ходе процесса один два глотка каждые 10мин и после тренировки 300-500мл жидкости.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.

ненавижу когда во время тренировки испытываю жажду.хочется бросить и уйти домой

Мышца не гриб - сама не нарастет