В современных методиках не то чтобы пить, но и есть во время тренировке допускатся.
Лично я стараюсь выпивать за тренировку от 700мл до 1 литра, естественно перед выходом на тренировку тоже пью, но уже белковый коктейл, дорога у меня занимает около 30 мин ходьбы так что все как надо, а по окончанию еще и гейнер, и выходит до 1.5 литров в зале!
Ну естественно не закачивать в себя как в грелку, пить когда хочется и по несколько глатков. Некоторые товарищи мешают воду с сахаром или медом и витаминами.
И нечего боятся, лишняя вода выйдет естественным путем!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
