Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Друзья! Не секрет, что все больше и больше спортменов отказываются от бумажного дневника тренировок в пользу дигитального, будь то эксель файл на компьютере, на телефоне или специальная программа на смартфоне. Последний вариант, конечно же, самый удобный: автоматический подсчет разных показателей, графиков, возможность зарписывать данные в одно касание, таймер отдыха и многое другое.

Представляем вашему вниманию "Джуси Дневник тренировок" для фитнеса, бодибилдинга, бега, плавания и других видов спорта. Программа подходит для всех Андроид устройств и доступна для установки отсюда https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sappadev.sappasportlog

На сегодняшний день Джуси - это самое удобное, гибкое и настраиваимое решение для записи результатов тренировок любого типа на мобильном телефоне. В Джуси можно составлять программы тренировок, строить графики, записывать замеры тела, смотреть историю тренировок и многое другое. И все это с русским интерфейсом.

Используете ли вы дигитальный дневник тренировок? Или если все еще придерживаетесь бумаги и ручки, то почему?

ТЯЖ, опять не могу с вами не согласиться. Но многие спортсмены, помимо рассматривания себя перед зеркалом, еще и предпочитают записавать свои результаты. Очень часто - в клочок бумаги или тетрадь, которая известно куда отправиться, когда кончится. Плюсы дигительного дневника очевидны: это и возможность анализа данных, встроенный таймер, таймер отдыха, возможность добавлять замеры тела, видеть тоннаж, быть уверенным в сохранности данных и многое другое.

Бумажную тетрадь можно лишь использовать для того, чтобы посмотреть на прошлую тренировку и прикинуть веса и повторения на следующую.

Вот например, в Джуси, при вводе результата подхода (скажем, вес и повторения), программа мгновенно покажет вам прирост в показателях в сравнении с прошлой тренировкой. Например, вы вводите в жим лежа 50кг вес и 10 раз повторения. Если на прошлой тренировке вы делали 48кг и 9 раз, то Джуси моментально покажет +2кг и +1 раз прирост сразу после ввода. Смотрите картинку:

Еще одна полезная функция в Джуси - мгновенный показ истории урпажнения, которую вы можете увидеть прямо не выходя из экрана тренировки. Жутко удобная вещь. Для этого надо провести пальцем по упражнению слева направо, и вы увидите результаты за 4 последние тренировки, где данное упражнение фигурировало. Смотрите

Не вел дневники увы

Дневники удел девочек

Но может сгодится только тем кто хочет посвятить себя ПЛ

Цитата, тяж (02.08.13 19:38) Не вел дневники увы Дневники удел девочек Но может сгодится только тем кто хочет посвятить себя ПЛ

На самом деле среди пользователей Джуси очень много женщин, которые используют приложение для записи результатов не только упражнний в тренажерном зале, но и пробежки, плавания, тенниса и других. Но все-таки подавляющее большинство - матерые "качки" и любители с опытом, которые ценят свое время и не хотят возиться с бумагой и ручкой, а хотят иметь надежного партнера на тренировках.

В том числе пользователей привлекает функция экспорта тренировок в формат CSV, который можно открыть в Экселе и выжать из данных все что только возможно.

Хорошо убедили высылайте я протестирую и напишу всю правду работы этого дневника

Если надумаете пишите в личку я вам дам адресс

Цитата, тяж (03.08.13 20:22) Хорошо убедили высылайте я протестирую и напишу всю правду работы этого дневника Если надумаете пишите в личку я вам дам адресс

Скачать можно с официального магазина приложений от Гугла - Гугл Маркета. С других источников лучше не устанавливать, так как кто их знает что они подсовывают под видом Джуси.

Итак, установить можно отсюда https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sappadev.sappasportlog

В Джуси можно создавать тренировочные программы, сожержащие суперсеты. Cуперсеты - это упражнения, выполнение которых делается без передышки, сразу за предыдущим. Так как результаты упражнения, которое вы делаете суперсетом, обычно скромнее результатов того же самого упражнения, сделанного хорошенько отдохнувши, то мы советуем создавать отдельные упражнения, которые будут делаться только суперсетом.

Например, если у вас есть упражнение «Бицепс», то вы можете сделать еще одно «Бицерс (суперсет)».

Э нет вместе с телефоном )))

Цитата, тяж (04.08.13 08:25) Э нет вместе с телефоном )))

Для Джуси подойдет любой Андроид телефон, не старше 3-4х лет примерно.

В Джуси есть очень умная и гибкая система автоматической подстановки значений результатов во время тренировки.

С одной стороны, Джуси может подставлять автоматом значения из прошлой тренировки, учитывая номер подхода. К примеру, в прошлой тренировке в упражнении на пресс вы делали 30 раз в первом подходе и 34 во втором. Когда вы будете вводить данные для первого подхода на новой тренировке, Джуси подставит вам 30, а когда для второго, то 34. Вам останется лишь слегка подкорректировать значения, если надо, и нажать сохранить.

С другой стороны, Джуси может автоматически подставлять значения с предыдущего подхода. Это жутко удобно, когда вы не варьируете кол-во подходов и повторений, а делаете постоянную величину в 1ом, 2ом и более подходов.

Все это можно настроить через экран Настройки.

Просматривать историю тренировок удобно, если вы можете визуально отличить тренировки сделанные по одной программе от другой. В Джуси это удобно сделано цветом - вертикальной полосой слева от названия тренировки.

Мои тетради все стерпят..! А лазить с телефоном по тренажерке и нажимать кнопки... Вообщем ни по хардкору!

Von aussen Putz fon im innern Schmutz

Цитата, Elected (06.08.13 23:45) Мои тетради все стерпят..!

Кому-то нравятся тетрадки просто потому, что альтернативные методы ведения дневника им не знакомы. Нормальные программы для смартфонов стали появляться относительно недавно, и в силу того, что не все следят за новинками рынков, просто используют те средства, которые использовали и 10 лет назад.

Однако, как было сказано, приемущества дигитального дневника очевидны: это невозможность потерять данные, возможность мгновенного анализа данных, сию секундный доступ к любой тренировки из прошлого, графики в одно касания и многое другое.

Еще предложите персонального тренера-дрища. 10 лет назад их почти не было, по-этому по старинке все тренят сами!

Я вел дневник 1 год занятий и то только потому, что мне так сказали. Сейчас я помню достаточно для того, чтобы корректировать свои тренировки и информация о количестве повторений и весах мне совершенно не интересна, т.к. ни то ни другое не оказывает почти никакого влияния на прирост массы. Вот, если был бы дневник, который оценивал бы влияние фармакологии на мой организм или воздействие манеры исполнения упражнения на последующий рост, качество потребляемой еды и влияние продолжительности сна - это было бы дело. А так не канает! Может это больше подойдет для ПЛ.

Gretsky

Цитата, Gretsky (07.08.13 15:48) Еще предложите персонального тренера-дрища

Тренера не могу предложить, разве что только ученика дрища

http://www.youtube.com/watch?v=92f4OtsU714

А если серьезно, то я больше апелирую к спортсменам, которые ведут дневник, но по какой-то причине откладывали переход на дигитальный, более совершенный, быстрый и удобный способ. Если вы ведете дневник, то Джуси - это то, на что стоит обратить внимание уже сегодня.