Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Добрый день.

Моя проблема в том, что весь жир идет в ягодицы. Задница, грубо говоря,как у девушки.

Притом что в спортивный зал хожу уже около года, руки выросли, грудь появилась, пресс виден, но булки как у девушки.

За год только выросли из-за тренировок ног и отличного питания аля "ем сколько влезет и все что хочешь".

Помогите советами, методиками, программами тренировок. Так же есть ли эффект от всяких кремов и шорт для похудания?

Зато +50 к приседу

Приседай не до конца и не делай становую. При приседах концетрируйся на квадрах. Жопа видимо не изза жира большая, это мышцы ягодиц.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."