Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

21.07.15 18:27Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#1


Николай Взоров
(Красноярск)
   Руки , плечи , вообще не качаю , только большие мышечные группы , вот и получается , что в Понедельник и Среду работаю над одной мышечной группой , и тренировка минут 45-50 , в а пятницу аж часа 2 поэтому и думаю может бицепс бедра в день спины ... что бы в пятницу тренировка не затягивалась .
   
   на день грудных , я треню именно одни грудные ,
   На день спины я треню только одну спину ,
   На день ног я треню квадрицепс , бицепс бедра , и упражнений получается много , да и тренировка затягивается на часа два ..
   поэтому я так и решил как бы , ну если такая ситуация у меня то я думаю мне можно сочетать спину + бицепс бедра ?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.07.15 20:03Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#2


Boris Petrovich
   Вполне сочетаемо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

21.07.15 20:11Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#3


S.T.A.L.K.E.R.
(Подмосковье)
   Я бывает в день ног тоже что-то ещё дополнительно качаю. Ноги+руки например, или плечи
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.07.15 11:08Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#4


Старый качек
(Паттайя Таиланд)
   Коля, давай для начала выясним с какой целью ты выстроил программу таким образом? Возможно что исправлять придется все целиком?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.07.15 19:08Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#5


Николай Взоров
(Красноярск)
   Да я как бы по проще выбрал программу , что бы тренировать только большие мышечные группы , я маленькие пока не вижу смысла тренировать , выстроил я такой сплит для того чтобы тренировки были быстрыми по 45-50 минут . Что бы неочём не думать не о каких то бицепсов и трицепсов , а взять и сконцентрироваться на одних грудных , и выкладываюсь во всю , и иду домой , треня быстрая , а тут в пятницу квадрицепс и бицепс бедра , для квадрицепсов у меня , Приседания , Жим ногами , сгибание сидя , на бицепс бедра тяга на прямых ногах , разгибание ,поэтому и думаю что бы в пятницу тренировка не затягивалась , я лучше думаю в день спины , квадрицепс по треню , потому что я после того как потренирую квадрицепс потом тяжело концентрироваться на бицепс бедра , уже есть какая то усталость с тяжких приседов и жимов , вот из за этого я как бы решил бицепс бедра тренировать в другой день , ну как бы так...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.07.15 19:13Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#6


Boris Petrovich
   Kolya34213,судя по твоим фоткам,на 15 лет у тебя овердохрена здоровья:)) Не торопись,все к тебе придет.На мой взгляд,ты делаешь слишком много упражнений на каждую мышечную группу
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.07.15 20:16Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#7


Николай Взоров
(Красноярск)
   На большие мышечные группы максимум 3 упр-я , на маленькие максимум 2 упр-я , но маленькие не тренирую , ну ведь без тренера тяжело заниматься , правильно то никак .. Вот и приходится примерно подбирать всё .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.07.15 20:56Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#8


Boris Petrovich
   Коля,обратись к пользователю Старый качек,если вы ему не надоели,он напишет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.07.15 04:37Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#9


Николай Взоров
(Красноярск)
   Он уже чуть выше писал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.07.15 14:00Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#10


Igor-ok
(Петропавловск-Камчатский)
   Теоретически возможно, если к дню ног восстановишь и если в день спины становой нет. и(или) можно на ноги сгибания и разгибания урезать
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.07.15 14:33Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#11


Николай Взоров
(Красноярск)
   Ко дню ног не восстановлю , (бицепс бедра) восстанавливается долго дней 5 , Становую тягу не делаю , рано ещё , Я же в пятницу по идее квадрицепс тренирую мне же не обязательно что бы (бицепс бедра) был восстановлен .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.07.15 15:35Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#12


Старый качек
(Паттайя Таиланд)
   Ребята, не городите ерунды. Как может бицепс бедра не учавствовать в приседе или жиме ногами? Это база, в ней в разной степени участвует все. Я считаю что присед и жим ногами лучше делать в разные дни тренировки ног. Или или.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.07.15 16:14Re: Стоит ли сочетать (Спина) + (бицепс бедра) на одной тренировки ?#13


Николай Взоров
(Красноярск)
   Ну я так и подумал , что бицепс бедра всё таки будет задействоваться при тренировки квадрицепса .
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Помогите набрать массу тела.
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
РАСПРОДАЮ Остатки спортивного питания. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру