Ко дню ног не восстановлю , (бицепс бедра) восстанавливается долго дней 5 , Становую тягу не делаю , рано ещё , Я же в пятницу по идее квадрицепс тренирую мне же не обязательно что бы (бицепс бедра) был восстановлен .