Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

-0

12.01.13 13:23

Re: Становая тяга

#92

DanilM
(Москва)

Не сильно заморачивайся. Возьми, например, Ironman. У них и качество неплохое, и цена недорогая.

http://mail.titans-helf.ru/aff/free/568/k0sm0s/ - Бесплатный видеокурс "Кубики на животе за 60 дней"

-0

16.01.13 18:06

Re: Становая тяга

#93

ТиШкА

   Посоветую! тренируйтесь без лямок, и ремней, особенно тягу на спину, надо укреплять, и закалять, и при редких случаях, делать с поясом и тем более с ремнями, только тот вес который вы не уверены, что вы сделаете, который вы в первый раз берете, тогда обязательно одевать, а так спину надо тренировать, я например могу без разогрева, подойти и оторвать 200 кг, и не травмироваться, хоть я сейчас не занимаюсь, с большими максимальными весами,тяжело совмещать тяжёлую работу в прямом смысли шахтер! каждый день тягаю тяжести, это потому что я тренировал спину, без всех примочек,я дошел без ремня и лямок 230 кг на два раза, и 245 кг на один раз с ремнем но без лямок.
    становая тяга:
   15 раз разминка, 6,5,4,3,2,1,1. силовая тренировка.
   15 раз разминка, 12,10,8,6. средняя тренировка.
   15 раз разминка, 3*12. легкая тренировка.

Бодибилдинг это жизнь.

-0

05.03.13 12:23

Re: Становая тяга

#94

Александр1972
(Ленинградская область)

Вот золотые слова сказал!!!Действительно,зачем калечить себя??? Я вообще в 40 лет пошёл в зал,и уровень тестостерона в организме совсем не такой,как в 20 или 30 лет,и то о химии не помышляю....что вырастет-то вырастет,а за три месяца с хорошим питанием в жиме лёжа прибавил от 70 кг до 110 на 4 раза,максимум не пробывал,а зачем???связки рвать??так что не калечьте себя,парни!!!

-0

18.04.13 15:58

Re: Становая тяга

#95

metall_777

Я читал что становую тягу рекомендуется делать без обуви. скажите почему?
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

18.04.13 17:47

Re: Становая тяга

#96

Не скажем:)).Можно и в обуви-кедах,чешках.Это для того,чтобы расстояние от ног до пола было минимальным-для устойчивости
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

23.07.13 13:39

Re: Становая тяга

#97

Fist-15
(Екатеринбург)

   Приветствую, друзья. Подскажите, может быть, кто-нибудь сталкивался с подобным:

   Привожу пример: на позапрошлой тренировке делал тягу 197.5 кг, по плану - 4 подхода по 4 раза, я же сделал 3х4. Почему не сделал 4 подход - не ясно: вроде не устал, но не идет и всё тут.
   На предыдущей тренировке - 210кг, план - 3х3. Первый подход сделал относительно легко - уже обрадовался и думал, что тяга пойдет хорошо, но второй подход я уже не смог выполнить.

   Добавлю, что тяну в стиле "сумо", программу составляет тренер-профессионал, а проблема эта вылезает не в первый раз.

   Собственно вопрос: с чем это может быть связано и как с этим бороться?
   Заранее спасибо за ответы

-0

23.07.13 20:04

Re: Становая тяга

#98

тяж

Вот к тренеру -профи и обратись что за программу он тебе навоял
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

24.07.13 17:49

Re: Становая тяга

#99

Увеличь промежутки отдыха между тренировками становой тяги
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

24.07.13 23:14

Re: Становая тяга

#100

Дмитрий Тарасов

На счет программы и тренера тоже соглашусь.Ибо воочию вижу,как ребята по программе тренера из нашего зала из написанного, дай бог половину делают. Так что повыноси мозг тренеру.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

25.07.13 23:22

Re: Становая тяга

#101

Fist-15
(Екатеринбург)

Огромное спасибо за советы, но с программой полный порядок - результат есть, а тренеру я полностью доверяю. Скорее всего, буду пробовать увеличить время отдыха, как говорит Борис Петрович.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

27.07.13 00:48

Re: Становая тяга

#102

Скорее всего твоя нервная система не успевает отдыхать при работе на субмаксимальных весах
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

27.07.13 10:31

Re: Становая тяга

#103

Fist-15
(Екатеринбург)

Boris Petrovich, очень интересное замечание, спасибо!
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

27.07.13 10:55

Re: Становая тяга

#104