Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Приветствую.я девушка,занимаюсь в тренажерном зале с конца марта.в плане мышечной массы к данному моменту прогресс налицо.однако,в июне месяце вес был 59-60,сейчас набрала до 66,поскольку питаться стала как попало в отличие от весеннего весьма сдержанного рациона,и вес как-то встал.собственно,первый вопрос - какой лучше брать жиросжигатель?раньше их не принимала,разве что пару таблеток кофеина перед тренировкой,занимаюсь чуть больше часа силовой и после интервальное кардио 25 минут.и в принципе может есть какие-то советы по поводу конкретно эффективности тренировки в плане сжигания жира.

и второй вопрос.очень беспокоит,что одна нога значительно толще другой.при этом левая действительно стройная,а правая портит все впечатление,как бы смешно ни звучало,да и целлюлит на правой имеется,хотя левая в полном порядке.недавно заметила и разницу в их силе,когда делала жим одной ногой,и она значительная.

спрашивала у двух тренеров,одна сказала укрепляй поясницу,второй сказал,что такова моя генетика,делай больше базы,но больше ничем не могу помочь.

в общем - много букв,надеюсь кто-нибудь осилит и сможет мне помочь

Хм, а это не усугубит положение? И какой брать вес? Тот, который обычно беру, или меньший и работать на повторы?

Я думала только у меня такая проблема))ан нет..и нога правая и проблемы аналогичны))где-то слышала, что виной всему искривление позвоночника...но это лишь теория. Постою , послушаю умных людей)

Использовать вес примерно половину от рабочего для двух ног,если не будет дискомфорта.

вот страшненького на ночь подкину

Причины по которым одна нога толще другой

1. Увеличение нагрузки на одну из конечностей из-за травмы либо профессиональной деятельности.

2. Многочисленные генетические и прочие заболевания, к которым относится:

неравномерное развитие полушарий головы;

аномалия спинного мозга;

заболевания почек и сердца;

синдром Раасела-Сильвера;

гемипарез;

синдром Клиппель-Треноне-Вебера, характерный наличием сосудистых изменений;

гемигипертрофия.

3. Застой в лимфатических сосудах, вызывающий первичную лимфедему. Врачи различают врожденный дефект, наблюдаемый в 25% случаев, в котором недугом чаще всего страдают девочки, но с годами их состояние может улучшаться. Аномалия, именуемая болезнью Милрой, носит наследственный характер и составляет 2% от общего числа патологий развития нижних конечностей. Наиболее распространенной формой заболевания является лимфедема Praecox (65%), которая поражает преимущественно левую ногу и проявляется в виде отеков и уменьшения лимфатических сосудов. Если же страдает только правая конечность, то вскоре болезнь переходит и на левую сторону. Женщины заболевают в 4 раза чаще мужчин. Лимфедема Praecox возникает до 35- летнего возраста. Третьей формой аномалии, проявляющейся после 35 лет, является лимфедема Тарда (Meige), характерная разрастанием лимфатических сосудов и появлением отеков.

Факторами, вызывающими вторичную лимфедему, являются:

оперативное вмешательство ( удаление лимфатических узлов);

радиоактивное облучение;

опухоли;

ожоги;

укусы насекомых и заражение паразитами (филяритоз).

Относительно редким заболеванием считается слоновость, которая может быть вызвана повторными рожистыми воспалениями. Первые симптомы проявляются в виде отеков стопы, лодыжки и разных объемов конечностей. В случае затягивания лечения наблюдается разрастание грубоволокнистой соединительной ткани.

Точный диагноз пациенту может поставить флеболог или сосудистый хирург, а также назначить ультразвуковое исследование конечностей.

В случае застоя лимфы ликвидировать застой можно лишь избавлением от шлаков, отказом от табака, алкоголя, химических препаратов и движением. Только сочетания активного образа жизни с правильной едой способны избавить от закупорки лимфатических сосудов.

Ну у меня ещё правая нога длиннее левой на 5мм) правая рука сильнее левой) дельта правая чуть длиннее левой...в общем умереть - не встать))А говорят несимметричные люди дольше живут, кому тут верить) И так хватает проблемок со здоровьем из-за неумелого тренинга в ранней юности, новые добавлять как-то не хотелось бы)Думаю дело в генетике+небольшом сколиозе, незаметном обывателю. Ну это я про свой случай. Спасибо все же за страшилку)

Я не удивлюсь,если у вас и глаза разного цвета:))

а если серьезно,у очень многих людей одна нога короче другой,следовательно,и длина шага разная.Ходя по лесу даже можно круг накинуть,раньше говорили-"леший по кругу водит".

Если есть острая необходимость,типа "чтобы он меня заметил,похудеть к лету и т.п.",то есть смысл добавить 2-3 дополнительных подхода в каждом упражнении на отстающую ногу соло

Спасибо)я поняла) но на самом деле " он меня уже давно заметил"))а тело хотелось бы не столько к лету, сколько для себя в порядок привести...то шейпингом баловалась-баловалась... вес держала , да и только,а рельеф подзаплыл. Снова с января в зале - пошло дело)Считаю БЖУ, коллаж, 3 силовые + 1 шейпинг оставила в неделю) Жду каждой тренировки теперь с нетерпением. А кому можно обратиться либо новую тему создать дабы понять как теперь быть с нормой калорий, то похудела до оптимального веса, и теперь не знаю на сколько и за счет чего можно увеличить коллаж для его поддержания, а то пока снижается при 1200-1300, а мне уже хватит в общем-то.

Тему можете сами создать,ничего сверхьестественного в этом нет.По рассчету калорий можете попробовать обратиться к этому пользователю

http://www.ambal.ru/user.php?id=12196,специалист в этом деле,сам я на калорийности не заморачиваюсь,к сожалению:))

Низкий поклон)

Да бросьте:))Пишите,помогу советом,если смогу:))

Я девушка интересующаяся и заинтересованная спортом) Зря вы так - вопросов в голове тысяча и один, замучаетесь отвечать)Буду спрашивать по мере острой надобности Вас)

Меня тяжело замучать,тем более вопросами

Мне помог L-карнитин и правильное питание. в первой половине дня сложные углеводы , а во второй белки . ещё овощи , их и утром и вечером. Да , и ещё , питаюсь каждые 3 часа.

привет....