Спасибо)я поняла) но на самом деле " он меня уже давно заметил"))а тело хотелось бы не столько к лету, сколько для себя в порядок привести...то шейпингом баловалась-баловалась... вес держала , да и только,а рельеф подзаплыл. Снова с января в зале - пошло дело)Считаю БЖУ, коллаж, 3 силовые + 1 шейпинг оставила в неделю) Жду каждой тренировки теперь с нетерпением. А кому можно обратиться либо новую тему создать дабы понять как теперь быть с нормой калорий, то похудела до оптимального веса, и теперь не знаю на сколько и за счет чего можно увеличить коллаж для его поддержания, а то пока снижается при 1200-1300, а мне уже хватит в общем-то.