Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Занимаюсь уже 4 месяц,неделю назад появилась такая проблема: уменьшился в размерах бицепс (и сами руки визуально...) и вчера после тренировки появилась боль при разгибе/сгибе рук в месте разгиба/сгиба и в области бицепса,если его напрячь. Боль не прекратилась сегодня и руки еще уменьшились...звучит конечно бредово,но меня это пугает,как бы травмы не было,потому как на протяжении 4 месяцев ничего подобного не было. К тому же мой вес не уменьшился ни на грамм

Какие есть соображения у вас по этому поводу?

Ооо . . Друг мой тоже связку на груди порвал . .теперь боится брусья делать и почти грудь не качает . .

твое тело -твое дело

Я его еще вчера попросил его скинуть свою программу, а он в ответ исчез... Все, что сказал LittleMan, верно, 4 месяца - не срок, и если он уже умудрился так сильно травмироваться, значит все делает неправильно, а подсказать рядом - некому.

Измени мир, начни с себя!

Ну значит врубился он что с его руками . . Да я согласен с LittleМan. . Потянул связки . . Видать банки качает до талого и с весом большим . .

твое тело -твое дело

Вообще то, картина не редкая в спортзалах, когда приходят "чайники" (я, в общем то, тоже "чайник", но все-таки уже немного продвинутый :) ), и первое с чего они начинают - это подъемы на бицепс, причем зачастую изолированные. Приседающие чайники - это большаааая редкость, а становую вообще никто нее делает, и инструктора рисуют им программы от балды, те с упорством, достойным лучшего применения, стараются эту программу выполнить, и в результате через какое-то короткое время этих начинающих атлетов в зале уже не видно. Хорошо, если у них просто мотивация пропадает, а то ведь у многих вот так же возникают непроходящие боли. А кто виноват? Во-первых, сам чайник, который не подготовился как следует, не почитал, не посоветовался, не поборол своих комплексов, стесняясь спросить, и признаться в своей некомпетентности; во-вторых, горе-инструктора, которые даже видя, что человек работает неправильно, не подойдут и не поправят, потому что "клиент не проплачивал индивидуальные занятия".

Измени мир, начни с себя!

Дааа . . Таких у нас в зале хватает

твое тело -твое дело

Все, парню каюк. бицепсы сдулись .потом все остальное сдуется и исчезнет

штанга не птица- вылетит не поймаешь

Да скорее всего на прошлой тренировки ты дал большой объем нагрузки на бицепс поэтому он у тебя и болит, а уменьшился потому что при восстановлении, после большой нагрузки, мышцы немного уменьшаются.

http://supermass.ru - будь в форме!

Привет, у тебя тепличная перетренерованость! Болят непосредственно связки, просто сбавь нагрузки, или вообще перестать качать руки, дай им отдохнуть! поэтому и руки в размере уменьшились.

Кстати недавно начал тренировать руки один раз в неделю и объем руки увеличился на 1см за месяц, до это был застой около месяца!