26.10.10 14:11 | Полученные травмы во время тренировок!? (первое сообщение топика) | #46 |
| 
Денис Качераускас
(Калининград) | Хотелось создать такую тему, чтоб люди высказались какие получили травмы во время тренировок, где проходили обследование и лечение? чтоб как то можно было предотвратить данные случаи наших пользователей сайта. Вон дракон уже просто выразился по поводу травмы, вот и хотелось отвести отдельную тему для этого.
хотелось бы откровения, но это будет зависить от вас самих, захотите ли вы нам рассказать или нет о себе. огромное спасибо за раннее
Поднимаем все вместе форум!))
Работай над собой и ты добьешься результата... |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -0 |
|
| 21.03.12 18:10 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #47 |
|
Boris Petrovich | | Я бы добавил не нужно слишком часто тренироваться,ставить личные рекорды,причиной застоя в жиме чаще всего является именно перетренированность рук,поэтому одного жима в неделю с головой,если хорошо выкладываться,а если устаешь ,то и раз в 10 дней.Рвут мышцы даже профи,а мы и десятой доли того,что они применяют для восстановления,не имеем..так что потихоньку,не торопясь.Для рекордов лучше приобести майку.А форсированные повторения я бы вообще запретил,это такая же муета,как и необходимость выпивать 2 литра воды на тренировке.Кто-то ляпнул,и полетела брехня по селу...т.е. по культуристическим кругам.и вообще большая часть тренировочных принципов придумана профессионалами для них самих,а не для начинающихи любителей. И вообще,нагрузка должна быть адекватной,еда сытной.а изьебства оставьте тем,кто на этом зарабатывает.Вердикт ЛиттлМэну-месяца через два начнешь жать пустой гриф,а чтобы нне атрофировались связки и был хороший кровоток можно легким весом делать тягу к груди узким хватом и махи гантелями по 3 кг. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 21.03.12 18:19 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #48 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Могу под этими "Золотыми словами" кровью подписаться, два года назад сделал глупость, потом по контракту уехал служить, пока тут железо появилось немного травма затянулась, а я же дурак сильный, надо же выпендриться, и давай на руках бороться с мужиками, правой ложу, захотели на левых, после чего снова сорвал все там, а начал когда заниматься то уже чувствовал боль, веса восстанавливал и наступил предельный для связок вес, и все, преплыл. А сам ой как нелюблю заниматься без планирования нагрузок, вот даже HardGainer подтвердит что это работает, как то так получилось что мои советы пошли ему на пользу. Парень радуется на каждой тренировке.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.03.12 18:27 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #49 |
|
Oman
(Николаев) | | Ой, как Вы классно всё пишите здесь. Только читаем это мы, взрослые нормальные люди, которые понимают, что работа с большими весами для серьёзно подготовленных и имеющих немалую мышечную массу! Принимающих серьёзные восстановители... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.03.12 18:29 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #50 |
|
Boris Petrovich | | А на руках бороться вообще дурость,если без подготовки браться за дело.Армрестлеры и связки укрепляют.и вообще у них тренировки отличаются.Сами знаете они вес всего тела в борьбу вкладывают.А так мужики(часто под градусом) начинают "честно " бороться,пока руки друг другу не повыкручивают.У меня знакомый один такой.,весит как я,но не занимается,так разьелся.Вот когда встретимся-обязательно со своей борьбой пристает(Когда поллитры уже выпил).жена мне говорит-поддайся ему,пусть успокоится.Но мне честь дороже,поэтому он расстраивается и рука у него болит,у меня пока тьфу-тьфу. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 22.03.12 17:06 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #51 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | | Цитата, LittleMan (21.03.12 17:54) 
Лучше все по плану, все циклично, даже по процентам высчитывать. |
| Цитата, LittleMan (21.03.12 18:19)
вот даже HardGainer подтвердит что это работает, как то так получилось что мои советы пошли ему на пользу. Парень радуется на каждой тренировке. |
Всё так, всё так)) а метода цикличности работает как ничто другое. Сам сначала не верил в это пока не попробовал. Всего лишь один раз высчитать веса по процентовке и работать по этому ничего не думая и не придумывая два месяца , уверенно прибавляя и увеличивая свой рабочий вес
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.03.12 11:11 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #53 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 23.03.12 11:52 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #54 |
|
Demonichiter
(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары)) | |
| 23.03.12 12:02 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #55 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 23.03.12 15:44 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #56 |
|
Oman
(Николаев) | |
| 23.03.12 15:51 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #57 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 23.03.12 18:34 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #58 |
|
energy
(Брест,Беларусь) | Узнаю себя,дурака в 2000году...Только улетела правая рука(закрытый перелом плеча
со смещением) 2года после этого с шурупами в руке и 25 швов на память...
| Цитата, LittleMan (21.03.12 18:19)
а я же дурак сильный, надо же выпендриться, и давай на руках бороться с мужиками, правой ложу, захотели на левых, после чего снова сорвал все там |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 01.04.12 19:52 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #59 |
|
Бу
(Петроград) | |
| 01.04.12 20:20 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #60 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Только последние пару дней появилась возможность нормально опираться на левую руку, без резкой боли так сказать, и объем круговых вращений тоже восстанавливается, в зал думаю с мая начать посещения, как ты правильно указал - ноги, спину, по возможности плечи и руки, сами грудные оставляю до сентября, чтоб уже точно все зажило и без глупостей, а то ведь я с этой травмой просто не дождался полного ее заживления, много пропустил и решил наверстать упущенное, сначала все было по плану, сила и масса восстанавливалась, а потом эта грёбаная борьба на левых и небольшой надрыв и потом с каждой силовой тренеровной я сам себя все больше доровал... Теперь надо быть осторожнее, вроде интуиктивный тренинг никто еще не отменял.
Пока еще синяк на руке, немного рассасывается, и форма грудной слегка изменилась, в области левого переднего пучка дельт вроде как небольшая ямка образовалась, а где к мышце крепится связка, там наобород что то типа набухлости, опухоль пройдет, но деформацию я уже заметил.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.04.12 11:45 | Re: Полученные травмы во время тренировок!? | #61 |
|
Iv@n
(Омская обл.) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
