18.06.15 14:35 | Мой персональный блог (первое сообщение топика) | #46 |
| 
Boris Petrovich | | После длительных размышлений ,сомнений и разочарований в алкоголике Барсе:)) я решил в рамках сайта создать собственный блог , в котором попытаюсь освещать различные аспекты и методики тренировочного процесса.Все это будет сопровождаться фото и видео прогресса или отсутствия такового.Ориентировочное время старта этого "проекта" -суббота ,20 июня 2015 года |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -0 |
|
| 14.07.15 22:23 | Re: Мой персональный блог | #47 |
|
Fizkulturnik
(Москва) | | Борис Петрович, спасибо за честное разъяснение. Вопрос был не праздный. В принципе интересует возможность работы по процентовкам полностью без витаминок. Насколько такие процентовки должны быть скорректированы с учетом этого фактора, чтобы просто не перегореть? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.07.15 15:42 | Re: Мой персональный блог | #49 |
|
Fizkulturnik
(Москва) | | 20 процентов. Цифра вроде понятная и адекватная. Только вот от какого параметра плясать? Время между тренировками, время между подходами, количество подходов, скорость наращивания веса, общее время выполнения программы, подсобка - блин, голова кругом может пойти :-))) Интересно, существуют ли в природе дельные лифтерские разработки именно для "сушняка"? Лично я к "витаминкам" отношу то, что нельзя открыто приобрести в магазине спортпита (напр., бодибилдинг.ком). Т.о., креатин, всякие бустеры и т.д. - норм, а инс., ГР и т.д. - уже "витаминки". | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 15.07.15 15:50 | Re: Мой персональный блог | #50 |
|
Boris Petrovich | | Я имел в виду именно процент от рабочих весов.Все остальное слишком сложно для моего любительского уроовня,все эти микроциклы,макроциклы хорошо соблюдать,когда еду тебе приносит кто-то другой.Ну,или вариант-работать тренером.А так я пляшу от 2-3 тренировок в неделю,причем становая одна в неделю,нечетная тренировка-относительно легкая,но с большим объемом,четная-с большими весами,но меньше подходов | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.07.15 15:15 | Re: Мой персональный блог | #53 |
|
Boris Petrovich | | Сегодня был день рук.Вес до тренировки 113 кг,после 111,6 кг."Холодная" рука 46 см ,после пампа 48.5 см.Добавил в курс тамоксифен по 20 мг в день.Стал сливать воду,думал потеряю в весе,куда там.Зато пузец немного спал.Вывод-применение тамоксифена во время длинных курсов оправдано:)) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 07.08.15 18:19 | Re: Мой персональный блог | #56 |
|
Boris Petrovich | Писать особо нечего.Вчера со смешным весом 260 кг заработал небольшой надрыв на правой ЗПБ. Нога болит,но терпимо.Все повторяется,как по кругу.В прошлый раз был декабрь и левая нога за два месяца до соревнований.Видимо,все таки не стоит усердствовать и переходить некую черту.Сейчас до соревнований снова-таки осталось два месяца,все таки буду тянуть классикой,не по мне ,видать,такие растяжки под весом:))
Если все пройдет благополучно,на следующей неделе выложу новые фото и видео из одного довольно-таки интересного местечка | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 07.08.15 19:52 | Re: Мой персональный блог | #57 |
|
Дед
(Саратовская область) | |
| 10.08.15 14:13 | Re: Мой персональный блог | #60 |
|
Boris Petrovich | | Честно сказать,не задумывался.На приседе с широкой постановкой ног надрывал,на становой "сумо" тоже.На классике нет.Надеюсь и не буду больше.Хотя зарекаться от этого нельзя.Выложил вот фото актуальной формы перед отъездом на море:)) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 16.08.15 09:42 | Re: Мой персональный блог | #61 |
|
Boris Petrovich | Вернулся из Бердянска.Это не совсем то место,где я планировал побывать,но тем не менее.Оказывается в городе есть очень приличный тренажерный зал.Находится он в центре,на улице Ленина.Из-за травмы большие веса не пробовал.Так по мелочи присел 180 на 10 и потянул 220 классикой.Все-таки после травмы всего 5 дней прошло.Решил выложить фото,посмотрите.Вывеска фитнес-центра
Это охрана,чтобы не проник посторонний:))
Есть солидные плинты для становой
Магнезия
гантельный ряд до 60 кг
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
