06.09.12 22:46 | RuDiK964-Помогите советами | #1 |
| 
dsfgsdgsg | Привет, меня зовут Виталик.
Мне 16 лет рост 169 см. вес 63 кг, телосложение Ендо-мезоморф.
Организовал с друзьями себе что то похоже на спортзал(штанги, гантели, гири,турник, брусья).
Собственно вопрос:можно ли в 16 лет делать становую, приседания со штангой?
Какую программу посоветуете?(Опыта маловато) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 06.09.12 22:52 | Re: RuDiK964-Помогите советами | #2 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | У тебя в вопросе как раз и ответ. Именно в 16 лет и делай пока просто базу: СТАНОВАЯ, ПРИСЕДАНИЯ, ЖИМ. Ну и иногда можно баночки покачать,в твоем возрасте это даже актуально. Упражнений полно в инете. Как построить циклы для базы тоже там же найдешь. А вообще почитай какую-нибудь полезную литературу в этом плане.
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 06.09.12 22:55 | Re: RuDiK964-Помогите советами | #3 |
|
dsfgsdgsg | |
| 07.09.12 11:16 | Re: RuDiK964-Помогите советами | #4 |
|
Oman
(Николаев) | |
| 07.09.12 21:46 | Re: RuDiK964-Помогите советами | #5 |
|
dsfgsdgsg | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
