Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Занимаюсь уже 4 месяц,неделю назад появилась такая проблема: уменьшился в размерах бицепс (и сами руки визуально...) и вчера после тренировки появилась боль при разгибе/сгибе рук в месте разгиба/сгиба и в области бицепса,если его напрячь. Боль не прекратилась сегодня и руки еще уменьшились...звучит конечно бредово,но меня это пугает,как бы травмы не было,потому как на протяжении 4 месяцев ничего подобного не было. К тому же мой вес не уменьшился ни на грамм

Какие есть соображения у вас по этому поводу?

Что, обе руки одновременно и одинаково заболели? Это очень необычно.. Если только одна, то предположить можно было бы самое неприятное - отрыв бицепса. Ну а если обе и одинаково - то скорее всего налицо обезвоживание на фоне перетренированности. Нужен отдых недели две, как минимум, и консультация врача.

Измени мир, начни с себя!

В том то и дело,что обе руки одновременно и в одинаковых местах болят. Обезвоживание? странно,в день выпиваю более 2 литров воды и после тренировки обычно литр или чуть меньше

Я не врач, я просто предположил. Но раз говоришь, что пьешь достаточно... Ну.. Возьми просто паузу, если ты 4 месяца херачишь (пардон) в зале без перерыва, перетренерованность и глубокий застой неизбежны. Если боль не пройдет через недельку, вторую - шагом марш к врачу.

Измени мир, начни с себя!

Окей,отдохну пока,а вообще не может ли это быть от гейнера (Twinlab SuperGainers Fuel PRO,пью месяц)?

Программу свою опиши: что, когда и как делаешь.

Измени мир, начни с себя!

От гейнера не может появиться боль в бицепсе.Хотелось бы посмотреть твою программу.Боль в бицепсе часто появляется при использовании слишком большого веса в подъемах штанги на бицепс с читингом.Перейди на очень легкие веса(пустой гриф),посмотри не появляется ли боль при выполнении.Руки уменьшаются скорее всего из за перетренированности.В этом случае тебе поможет отдых и полный пересмотр тренировочной программы

Начнем по порядку:

Цитата, Razengun Занимаюсь уже 4 месяц

Не уже, а всего лишь только ПОКА!

Цитата, Razengun неделю назад появилась такая проблема

Это каким же нужно быть наивным, чтоб за три месяца растянуть связки???

Прям мЯчты сбываютсяпришел в зал и ты уже на пути к величию, осталось поднять побольше!

Цитата, Razengun Обезвоживание?

Естественно! Только в черепной коробке, не нужно дергаться и торопиться, постепенно нужно двигаться к цели, а цель пока должна быть минимальной.

Цитата, Razengun а вообще не может ли это быть от гейнера пью месяц?

И от него тоже, все таки как никак спорт пит, бицухи растут, а связки не успевают за ними, вот и проблема.

Цитата, BennGan Программу свою опиши

Да я думаю, программа его состоит в основном из тренировки бицепса, и как можно чаще, и с максимальной интенсивностью, ну если время остается то можно еще и жимы поделать, но только не много, а то банки не выростут!

Razengun давай ка начнем с самого начала, ты заводишь тренировочный дневник и записываешь туда все самое основное, упор делаешь на ноги и спину в первую очередь, потом на грудные и плечи, а потом уже и на руки время удели, после того как основное все выполнишь.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Цитата, LittleMan (02.09.11 15:06) Это каким же нужно быть наивным, чтоб за три месяца растянуть связки??? Прям мЯчты сбываютсяпришел в зал и ты уже на пути к величию, осталось поднять побольше!

Связки можно растянуть,или даже порвать,всего лишь за одну тренировку,и трез месяцев для этого совсем не надо

Тут парень связки потянул . . . A LittleМan тут цитирует . . Да и что что если он 4 месяца качается . . Да связки можно за одну тренировку порвать (видел это )попросил помощи . . А тут потешаются Над ним . .очень 'смешно'

твое тело -твое дело

Никто не потешается, это все адекватная реакция на действительность, нужно сначала хоть чуток мозги подкачать, а потом уже обвинять Гейнер, тренировочную методику изучить и тд. И если травма, то нужно обращаться к специалистам, а не к форумчанам, все эти дела обсуждается путем проверок.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Ну если реально смотреть на вещи . . Парень не знает что с его руками . . Задал вопросы что может это быть. . А в ответ ему говорят ' надо мозги подкачать' . . Да каждый я уверен получал травмы . . Он попросил помочь . . Ну если не знает он . . Что ему теперь мозги качать?

твое тело -твое дело

Да ладно, не кипятись, я думаю у него банальное растяжение связок, мышца в ответт не может полностью сократиться и как итог ощущение что она стала меньше. пусть мажет мазью, в аптеке их куча, и прогревает, отдохнет малость и там видно будет.

Но для начала пусть опишет свою стратегию.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Да я спокоен LittleМan просто реально как то парня жалко. . Такая же хрень с плечами у меня

твое тело -твое дело

Я себе связку на левой гриди тянул, тоже рвался за мужиками в догонку, теперь стараюсь все циклично делать.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"