Начнем по порядку:
| Цитата, Razengun
Занимаюсь уже 4 месяц |
Не уже, а всего лишь только ПОКА!
| Цитата, Razengun
неделю назад появилась такая проблема |
Это каким же нужно быть наивным, чтоб за три месяца растянуть связки???
Прям мЯчты сбываются пришел в зал и ты уже на пути к величию, осталось поднять побольше!
| Цитата, Razengun
Обезвоживание? |
Естественно! Только в черепной коробке, не нужно дергаться и торопиться, постепенно нужно двигаться к цели, а цель пока должна быть минимальной.
| Цитата, Razengun
а вообще не может ли это быть от гейнера пью месяц? |
И от него тоже, все таки как никак спорт пит, бицухи растут, а связки не успевают за ними, вот и проблема.
| Цитата, BennGan
Программу свою опиши |
Да я думаю, программа его состоит в основном из тренировки бицепса, и как можно чаще, и с максимальной интенсивностью, ну если время остается то можно еще и жимы поделать, но только не много, а то банки не выростут!
Razengun давай ка начнем с самого начала, ты заводишь тренировочный дневник и записываешь туда все самое основное, упор делаешь на ноги и спину в первую очередь, потом на грудные и плечи, а потом уже и на руки время удели, после того как основное все выполнишь.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
