От гейнера не может появиться боль в бицепсе.Хотелось бы посмотреть твою программу.Боль в бицепсе часто появляется при использовании слишком большого веса в подъемах штанги на бицепс с читингом.Перейди на очень легкие веса(пустой гриф),посмотри не появляется ли боль при выполнении.Руки уменьшаются скорее всего из за перетренированности.В этом случае тебе поможет отдых и полный пересмотр тренировочной программы
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
