| 06.08.13 15:09 | Re: Не только ширина,но и толщина | #2 |
| 
тяж | |
| 01.05.14 09:54 | Re: Не только ширина,но и толщина | #4 |
|
КАЧЕК
(Белгород) | Упражнения на толщину спины
1. Мертвые тяги со стопоров в силовой раме (начинать нужно с уровня немного ниже колен) 3 х 4-6
2. Тяги штанги в наклоне хватом сверху 3 х 6-8
3. Тяги Т-грифа широким хватом 3 х 8-10
4. Тяги гантели одной рукой в наклоне 3 х 10-12
Примерно так) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 19.05.14 19:56 | Re: Не только ширина,но и толщина | #6 |
|
Андрюха161
(Новошахтинск (Ростовская обл.)) | Соглашусь с "дровосеком"))) Как можно сознательно качать ширину??? Загадка!!! Если реально в этом "сечете", то заодно подскажите как бицепс в ширину раскачать! (Шутка)
Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
