Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Спина \ Не только ширина,но и толщина

Поиск по форумам

Re: Не только ширина,но и толщина

01.05.14 09:54

Re: Не только ширина,но и толщина

Показать это сообщение в форуме

КАЧЕК
(Белгород)

   Упражнения на толщину спины

   1. Мертвые тяги со стопоров в силовой раме (начинать нужно с уровня немного ниже колен) 3 х 4-6
   2. Тяги штанги в наклоне хватом сверху 3 х 6-8
   3. Тяги Т-грифа широким хватом 3 х 8-10
   4. Тяги гантели одной рукой в наклоне 3 х 10-12
    Примерно так)

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

Предыдущее сообщение:
<< Re: Не только ширина,но и толщина

Это сообщение на форуме
Re: Не только ширина,но и толщина

Следующее сообщение:
Re: Не только ширина,но и толщина >>


	© 2024 Амбал.Ру