Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Привет!

Я в зал хожу рано утром, перед работой. Цель- сжечь весь мой жир.)

Вопрос- что съесть с утра перед тренировкой, что бы не перегрузить едой только что проснувшийся организм, и нормально потренироваться, не грохнуться в обморок, и плавить свой жир в эту тренировку?

как я поняла, голодной нельзя идти.

спасибо!

Порцию овсянки

или протеин изолят + 10гр ВСАА

Благодарю! спасибо!

Овсянку за час полтора до тренировки

протеин излят и ВССА за 20 мин

С утра сначала ВСАА и L-Carnitine запить хорошо водой - 1-2стакана. Через 15-20 минут 100гр отварной гречки залить 100мл молока с чайной ложкой мёда и скушать.

Нужнео кушать сложные углеводы ( овсянка, гречка) что бы энергия была, а перед тренировокой можно БЦАА выпить, я вот пью эти, мне очень нравятся и силы придают, ну или хотелось бы верить, что силу придают))))

спортивное питание