29.10.09 14:49 | Кто знает как накачать капли | #1 |
| 
HELL | |
| 29.10.09 18:53 | Re: кто Знает как накачать капли | #2 |
|
star06 | Сперва конечно стоит обратится к врачу..если это не столько серьезно присед можно конечно заменить то это непременно скажется на развитии но все же:
1)Приседание Гак-Шмидта
2)Приседание с штангой на груди.
Если при выполнений и этих упражнении все равно осталось боль.Можно и поделать:
1)Разгибание ног.
И еще советую приобрести мазь и растирать колени...ну и конечно разминаться надо хорошо. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -1 |
|
| 07.02.11 10:39 | Re: Кто знает как накачать капли | #5 |
|
yeardragon
(Пчелка) | |
| 08.02.11 09:37 | Re: Кто знает как накачать капли | #6 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | И тема беседы не в той теме, и вопрос непонятен.
Какие соревнования (вид спорта)? Если бодибилдинг то за два месяца только с ААС можно прибавить, НО опять же тогда пролетишь с рельефом, можно (хотя нельзя!) синтол .А так ты все равно будешь сушиться и опять руки станут еще меньше , так что к следующим сделай специализацию на руки.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 10.02.11 06:29 | Re: Кто знает как накачать капли | #7 |
|
ЛЮТОБОР
(Хвалынск) | |
| 15.12.11 15:40 | Re: Кто знает как накачать капли | #8 |
|
Jimm93 | Приседы ничем не заменить!Есть выход,сначала разминка,растяжка,затем предварительное утомление-разгибания ног на блоке,в высоком количестве повторений,15-25,затем полуприседы со штангой, фронтальные,если страшно глубоко сесть,ставь под зад лавку,опускайся до касания задом,в приседе не меньше 12 повторов,ни в коем случае не делай Гак приседы,это убийца коленных суставов!
Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим. |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 10.03.12 20:36 | Re: Кто знает как накачать капли | #9 |
|
the_kret
(Калининград) | |
| 28.04.12 11:32 | Re: Кто знает как накачать капли | #10 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | |
| 20.05.14 08:07 | Re: Кто знает как накачать капли | #11 |
|
Андрюха161
(Новошахтинск (Ростовская обл.)) | |
| 21.05.15 07:59 | Re: Кто знает как накачать капли | #12 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | Каплевидная мышца обычно по простому так её называют, лучше поддаётся нагрузки при разгибания ног в тренажёре, при чём носки ног в процессе упражнения должны смотреть либо строго вверх либо для большей нагрузки на каплю носки нужно свести у центру.
На велотренажёре не качайте мышцы, он необходим для сжигания калорий и разминки суставов, связок и мышц, коленный сустав очень хрупкая вещь организма, поэтому берегите его, он и так получает большую нагрузку в приседаниях, становой тяги и других упражнениях.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
