Каплевидная мышца обычно по простому так её называют, лучше поддаётся нагрузки при разгибания ног в тренажёре, при чём носки ног в процессе упражнения должны смотреть либо строго вверх либо для большей нагрузки на каплю носки нужно свести у центру.

На велотренажёре не качайте мышцы, он необходим для сжигания калорий и разминки суставов, связок и мышц, коленный сустав очень хрупкая вещь организма, поэтому берегите его, он и так получает большую нагрузку в приседаниях, становой тяги и других упражнениях.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!