04.01.13 00:23 | Крахмал вместо гейнера | #1 |
| 
artem_s | | Добрый день! Буду очень признателен если кто нибудь поможет по следующему вопросу: можно ли мешать кукурузный крахмал с молоком вместо гейнера? У меня проблемы с набором массы, последние месяцев 6 сидел на гейнерах - помогло, массы добавилось, но всё равно веса не достаточно. Сейчас, в связи с переездом, денег вообще ноль, про гейнеры из магазина можно надолго забыть. Про крахмал как альтернативу гейнеру ничего толком не написано, да и не сможет он заменить гейнер на 100%, но хотя бы какой то прирост массы думаю от него можно получить. Пока я 3 раза в день мешаю 2 столовые ложки крахмала на стакан молока, не знаю много это или мало, по ощущениям - достаточно. Этот крахмал тем более разбухает именно в желудке))) поэтому думаю много его лучше за раз не есть. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 07.01.13 20:52 | Re: Крахмал вместо гейнера | #3 |
|
Барс | |
| 08.01.13 13:01 | Re: Крахмал вместо гейнера | #4 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | Алекс Бан, подскажи тогда в каких пропорциях замешать лучше белок с мальтодекстрином?? Белок, точнее, я знаю, грамм 30. А сколько в него бахнуть мальтодекстрина?
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 08.01.13 17:27 | Re: Крахмал вместо гейнера | #6 |
|
Барс | Хард, да я откуда знаю, но крахмал пробовал употреблять лет 10 назад, желудок так свело после 3го приема, необработанный крахмал лучше не употреблять. Я бы белок отдельно принял, лучше усвоится. Надо загрузить мышцы гликогеном как следует, а потом кушать белок. Много где говорится, что рост мышц не начнется, пока энергетические ресурсы не восстановятся, потому не стоит гнаться сразу за 2мя зайцами. Сначала нажраться углеводов разных, а потом грузиться белком.
"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа." |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
