27.12.13 04:25 | Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #1 |
| 
Alex1 | | Мы знаем что сегодня некоторые едят 6 раз в день. У меня такой вопрос, те у кого есть работа или учеба - как вы это совмещаете? Я еще понимаю если 3 из этих приемов это быстро выпить гейнер... Но обычная порция еды? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -2 |
|
| 27.12.13 09:05 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #2 |
|
Gretsky
(Москва) | |
| 27.12.13 13:22 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #5 |
|
award
(Москва) | 1) Завтрак дома+протеин - 8.00
2) Обед в столовой на работе - 12.00
3) Творожная масса, принесенная с собой, банан 15.00
4) Еда принесенная с собой, разогреваю в микроволновке - 17.00
5) Пиво+Ужин дома - 20.00
6) На ночь протеин или творог
В день тренировки - еще протеин с сахаром после трени.
Основной напряг, что почти каждый день приходиться готовить грудки и варить гречку или макароны.
Привел иделаьный вариант. Не всегда, конечно, так получается
P.S. Борису Петровичу плюсую. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 27.12.13 14:30 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #6 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | | Цитата, award (27.12.13 13:22) 
Основной напряг, что почти каждый день приходиться готовить грудки и варить гречку или макароны. |
Подписываюсь под каждым тут словом. От себя бы добавил для автора сего вопроса, что примеры не обязательно копировать с Гретского и Аварда . Выбрать время не беда,я и на заводе работая успеваю за 8 часов 3 раза перехватить. И еще..начинай с маленьких порций, потом по мере надобности можно увеличить до порций Гретского)) Я щас ем по немногу каждые два часа пока в отпуске. Сру как козочка 1 раз в день , желудок не перегружаю, если когда есть совсем не хочется добавляю гейнер
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 27.12.13 14:32 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #7 |
|
AmbalON
(46) | |
| 27.12.13 15:28 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #8 |
|
zoman
(Павлоград) | |
| 27.12.13 16:14 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #9 |
|
Alex1 | "Обычная порция еды это 5-7 минут."
Везет же. Я не могу так быстро есть. Да и у меня нету голода. 3 раза питаюсь и не могу представить как я могу впихивать еще что то кроме протеинового шейка.
Спасибо всем за ответы. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 27.12.13 16:16 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #10 |
|
Alex1 | "Меня всегда удивляли ответы типа: "Некогда качаццо, у меня сессия". Значит, не нужно, так понимаю"
Качаться мне нравится, сколько эндорфинов, что часто надо себя сдерживать, а то вот суставы что то барахлят...
Когда могу и спортзал открыт то хоть в 6 утра.
А вот впихивать еду, нет. Аппетита нет... Да и скептически я отношусь к советам типа
"ешь все что видишь". Для 16 летних эктоморфов, или 110кг проффи - может быть. А для многих мезо/эндо это может привести к ожирению. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 27.12.13 16:45 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #12 |
|
S.T.A.L.K.E.R.
(Подмосковье) | |
| 27.12.13 18:46 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #13 |
|
Alex1 | Когда мне было 18-19, я тяжело тренировался. Делал все упражнения на массу. И попробовал есть 5-6 раз в день. Ел много курицы, индейки, риса, каши, рыбу, творога и т.д.
За 2 года стал жирным. Где то от >68кг дошел до 105кг. Пузо конечно все 111см было.
Когда заболел воспалением легких и почти ничего не ел, то за неделю потерял 10+ кг если не больше. Бросил качалку на 10 лет. Нормально питаясь (и если не тренироваться то сдулся где то до 70кг).
Может порции надо было иметь мини, но тогда уж лучше есть 3 раза но хорошо (1000 калорий), а не 6 раз как воробей.
Сейчас, в 29-30 я опять начал качаться. Я заметил что если к 3-мя приемам пищи и к после-тренировочному напитку я добавлю еще что то (банан+ масло) что бы это была полноценная еда а не только 30-40г белка, то живот немного растет.
В общем, мне больше нравится есть 3 раза по ~1000 калорий, чем 6 раз по 500 калорий. Тем более что у меня низкий аппетит. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 27.12.13 18:51 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #14 |
|
Дмитрий Тарасов | | АлексТ, что то делал не правильно значит если сильно жиром закидывало, а так то на массе и должен быть живот. У меня на сушке 88 см, на массе 100 см. Ты бы сходил анализы сдал, на все гормоны и т.д. Не может у чела откачивающего хотя бы три раза в зале не быть апетита. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 27.12.13 19:13 | Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу? | #15 |
|
Alex1 | Я не эктоморф. У меня видимо метаболизм не такой как у некоторых.
Сейчас я часто делаю анализы крови. Ничего странного в обычных тестах кроме того что Б12 больше чем в два раз выше нормы и витамин Д в потенциально токсическом высоком уровне.
Когда мне было 20 с чем то, то уровень теста доходил до максимума по лабораторным меркам. Сейчас немного меньше. Не знаю что было в 18-19
"У меня на сушке 88см. на массе 100см."
Как это? Это для тех которые 2 метра роста? У меня сейчас живот 88см при 171.5см росте. Для меня это жирно. Еле вижу пресс. Когда голодал 21 день то живот был 55см (не верю! Но так мне измерили) а вес упал до 60кг. Я считаю что на сушке живот должен быть | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
