Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Занимаюсь около года проблема в том ,что грудь не могу дотянуть до уровня остальных мышц!!! Делаю в последнее время обратную пирамиду (жим лежа),жиь с наклонной скамьи, сводку гантелей ,армейский жим!!! Рост 195 вес98 кг. Жиром не страдаю телосложение сухое. Помогите вроде все перепробывал передними дельтами доволен а грудь както не очень!!!

Каким образом упражнение на низ грудных оказывает влияние на верхнюю часть. Она там ,вообще, не работает.

То,что не убивает нас,делает нас сильнее. Ф. Ницше

Цитата, MAXIM69 (12.11.13 19:59) Каким образом упражнение на низ грудных оказывает влияние на верхнюю часть. Она там ,вообще, не работает

А по ощущениям - работает, но конечно не так как низ... =) особенно заметно, если идешь на брусья после всяких жимов... =)

С точки зрения банальной эрудиции, каждый индивидуум, цинизм помыслов которого ассоциирует концепции парадоксальных иллюзий, просто не может не игнорировать критерии утопического субъективизма.

Старайтесь сделать каждую следующую тренировку чуть тяжелее, чем предыдущую. Для этого можно уменьшать интервалы отдыха, снижать скорость повторений, увеличивать время тренировки и т.д.

Как тут уже говорили, для взрыва мне кажется следует менять упражнения, не бить одним по мышце, также варьировать время отдыха, веса, чтобы вызывать как можно чаще стресс у груди. Возможно ко всем твоим методам у организма уже "иммунитет" и пофиг ему, то ты там пытаешь на него воздействовать. Личное мое мнение, если ошибаюсь, старшие братья по цеху исправят!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!