Как тут уже говорили, для взрыва мне кажется следует менять упражнения, не бить одним по мышце, также варьировать время отдыха, веса, чтобы вызывать как можно чаще стресс у груди. Возможно ко всем твоим методам у организма уже "иммунитет" и пофиг ему, то ты там пытаешь на него воздействовать. Личное мое мнение, если ошибаюсь, старшие братья по цеху исправят!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!