Старайтесь сделать каждую следующую тренировку чуть тяжелее, чем предыдущую. Для этого можно уменьшать интервалы отдыха, снижать скорость повторений, увеличивать время тренировки и т.д.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору