Флудо-галерея

Жим штанги растит грудь далеко не у всех...

Просто у него рост груди начнётся с 320.

В сосках нипели, он просто из подкачает и будет гуд.

На форму груди посмотри. Такую форму тяжелее всего увеличить, хотя она даёт очень большое преимущество в силовых показателях.

Грудь, как и любую другую группу мышц, растит не какое-то конкретное упражнение, а СТИЛЬ выполнения этого упражнения. Под стилем следует понимать как технику движения, так и повторность, динамичность, амплитудность и прочие факторы. Так что, жим штанги лежа прекрасно растит грудь, если выполнять этот жим так, как необходимо для роста груди.

У таких рекордсменов развиты белые волокна.Белые"А" отвечают за силу.Белые "Б" за массу и рельеф.Шварц жал 100 кг штангу-60 раз....))Вот вам и грудь Терминатора.

Ссылку на источник, где Шварц жмёт сотку на 60 раз

Антоха Вайлент отсидел что-ли?

Жим лежа, прекрасно растит мышцы груди если грудь у тебя способна расти в принципе. Размер мышц, исключительно зависит от проделанной ей работы. Вот если бы он делал жим штанги с весом 230 кг раз на 8 по 4 подхода, а затем добивал бы 2-3 дополнительными упражнениями, тоже на 6-12 повт, результат был бы другой. На самом деле, чем больше рабочий вес, тем лучше в любом упражнении. Конечно, при условии, что техника выполнения не нарушается.