Мистер Олимпия 1996

Как его видео смотрел всегда офигевал над руками

Помоему самый правильный ход делать ставку на трицепсы, а не бицуху

Это естественно, поскольку 2/3 объема мышц плеча занимает именно трехглавая мышца. У Леврона был просто бешенно развит трицепс и руки выглядели просто зверски! Классический пример плохо развитого трицепса - Маркус Рул. Непосредственно объем самого бицепса у него больше, чем у многих, но за счет отстающего трицепса...

Вашими устами мед бы пить. Давайте на примере трицепсов тех же Леврона и Рула? Разница, как говорится, очевидна. Рул мог хоть обкакаться над своим трицепсом, но есть то, что есть. Тоже самое справедливо с бицепсами и всем остальным.

Можно наращивать мясо в заданных рамках, играть с жесткостью, позированием и прочими зависящими от тебя вещами. Всем остальным уже распорядилась природа.

Трицуха объем дает это факт. Я по началу все качал, и бицепсы особенно любил, но они не расли нифига. Сейчас я с накачки перешел в пауэрлифтинг, делаю только базовые упражнения и больше жимов. В итоге бицуху не качаю вообще, а руки прилично так в объеме выросли. У Леврона кстати бицуха не отстает от трицухи, это в двойном спереди видно, там куски мяса не уступающие Колеманским, просто форма бицухи у него пики не имеет, как калбаса.