Санта-Сусанна Про 2006

Красавец. Как бы и мне заиметь такой же широкий торс с такой же широкой грудью и дельтами как пушечные ядра ?

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 15:51

Для начала - полноценное межсезонье с минимум движении в жизни, то есть никакого бега, агрессии, стрессов, никаких всяких там перед тренировкои разминок по 1000 тыся минут.

Во вторых, каждая МГ 2 раза в неделю - 2-3 упражнения и все, никакого кардио и прочего ненужного на фазе объема дерьма.

В третьих, поддержка сами знаете чего и грамотная - межсезонье водозаливные наборные, пред контест - снижающие эстро, сушащие с уклоном на анабол и андроген, не ароматизирующие.

Питание - много и часто, как можно больше, чтобы потом срезать было что, а то люди надеются расти от небольшои порции какои-то дичи и потом постепенно срезая ее, чего там срезать, если она и так мала?

Основные факторы названы начать с них, а потом уже и результаты поидут.

Программа Шварзе или Леврона в помощь, всякие там делаи штановую штобы рашло вше не годится. В ПРО билде это не работает, точнее работает, как сказал Колюман о силовых, до определенного момента, после этого нужно кординально все менять или допустим - делаи пришед и выраштут ручки, вырастут силовые собственно и на этом все. Бьем прицельно, заедаем, грузимся и видим изменения. Они точно будут.

Опубликовано курьер из Мохаве 28.01.2024 в 22:17

Курьер из Мохаве, а можно пока что натуральному атлету тренить каждую мышцу 2 раза в неделю ? Это же 6 тренировок в неделю, а нагрузка на второй тренировке той же мышцы меняется по сравнению с первой тренировкой или она одинаковая, просто меняются снаряды или акцент на разные части конкретной мышцы ?

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 22:38

Все таки я считаю, что в межсезонье какое никакое но движение нужно, простая хотьба к примеру, чтобы ускорить метаболизм и появился аппетит, скажем походил немного в среднем темпе, сжег 400 калорий, пошел покушал и загрузился 800 калориями

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 22:42

Натуральному нет! Это приведет к перетренированности, снижению ИФР и гр в крови.

Нагрузка одинаковая или даже прогрессирующая я б сказал, программы проверены - работают.

Меняется акцент, допустим вт - средние дельты, задние, руки ( акцент триц ), пт - средние дельты, передние, руки ( акцент биц ).

Опубликовано курьер из Мохаве 28.01.2024 в 22:47

Продолжаи ходить в межсезонье. Наберешь так 150 кг. Все правильно.

Опубликовано курьер из Мохаве 28.01.2024 в 22:48

Курьер из Мохаве, моя работа воле не воле связана с ходьбой, я же тренером работаю в большом зале и должен следить за залом, чтобы люди правильно делали упражнения и исползовали тренажоры, не калечили себя и других, не портили тренажоры или что либо другое, но ходьба у меня по нагрузкой ниже среднего, не утомляет, могу сесть на несколько минут когда захочу, но даже если можно будет долго сидеть не могу, при моем варикозе нужно движение тоже, как раз у меня от этого открывается хороший аппетит, так что все нормально

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 23:00

А как ты узнал что съедено было 400 калории, а загрузка была на 800? Там вроде как, примерные цифры можно узнать и то они не слишком точны. И такои метод все межсезонье испортит. Ты всегда везде все оспаривать пытаешься или пытаться сделать все по своему. Я сказал уже, что в проф билде это не сработает! Там уже давно все придумали до нас.

Опубликовано курьер из Мохаве 28.01.2024 в 23:00

Курьер из Мохаве, а что за программа Шварзе ?

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 23:01

Давид, то есть при варикозе надо еще сильнеи давать нагрузку ходьбои? Ладно.

Вроде как при варикозе, стараются ограничить движение и нагрузку на ноги, особенно ходьба или бег, это два страшных врага варикоза.

Аппетит у тебя открывается не от разгона метаболизма, а от сжигания этих самых калории. Кто тебе такое наговорил?

Ты сжег и потом организм в виду потери жирных кислот и сахаров в крови, вынужден вновь включить индикатор голода и снова набрать и потом опять сжечь. Методига работает.

Обычного Шварзе, нашего здешнего. Я тебе его программу кидал же и сам по неи делаю, уже около 5 лет, правда первые года была ерунда, но потом врубился и пошло накидывания мяса с жиром и водои ( ну сухое внутри тоже есть ).

Опубликовано курьер из Мохаве 28.01.2024 в 23:06

Короче, я сказал как у меня дела обстоят, буду действоват по ситуации и если не трудно ответь на смс вконтакте тоже, а то твоего ответа как то не дождешся

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 23:07

Курьер из Мохаве, какого черта ты все понимаешь так как тебе угодно, а не так как тебе объясняют ? Я лежа или сидя не могу присматривать за большим залом, нагрузка легкая для моих вен, им движение тоже требуется, а вот если я буду долго сидеть или стоять то это уже плохо для вен. За час я наверное сжигаю примерно 100 калорий если просто сижу или лежу и ничего не делаю, это я в книге Стива Ривза прочитал в таблице и примерно подсчитал под себя

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 23:14

Курьер из Мохаве, сразу видно, что у тебя не варикоз, а обычное расширение вен на ногах как обычно бывает на бицепсах. Я сам много читал, смотрел и общался с врачами-хирургами по теме варикоза, так что не думай, что я ни хрена не знаю по этой теме

Опубликовано Давид 28.01.2024 в 23:18

Ну так возьми и накачаися по книге стива ривза, кто тебе мешает?

Вообщем межсезон это плохо для вен, будем по стиву ривзу идти.

Опубликовано курьер из Мохаве 28.01.2024 в 23:36

Курьер из Мохаве, я тебе про трату калорий за час бездействия для моего веса и то это я примерно расчитал, я сам знаю, что точно расчитать нельзя, а ты тут про что ? И наконец ответь на чертов смс вконтакте

Опубликовано Давид 29.01.2024 в 0:01

О чём вы вообще...тут Путин недавно отвечая на вопросы сказал,что тренит эври дэй по 1.5-2 часа,а человеку на секундочку уже 70 лет!...и никакого перетрена,а он и на тренажорах пампит и в бассейне плавает.Движение-жизнь.

Опубликовано Noarny 29.01.2024 в 0:02

Курьер из Мохаве, межсезон должен проходить часами напролет валяясь на диване как дармоед ? Я не поверью, если ты скажешь, что у тебя целый день проходит в бездействии, не считая тренировки, жратву и хотьбу в сартир

Опубликовано Давид 29.01.2024 в 0:04

Noarny, неужели ты веришь, что тебе говорят правители государств, они же наполовину актеры, им врать по контракту обязательно, хотя видно, что Путин крепкий мужик и следит за собой даже в приклонном возрасте

Опубликовано Давид 29.01.2024 в 0:07

Давид, может тебе вместо первого курса скопить деньги на операцию по удалению варикоза?

Опубликовано alex 13 29.01.2024 в 11:20

Alex 13, в позопрошлом году в отябре посе конкурса я пошел на операцию и мне удалили вены на левой ноге, там у меня был сильный варикоз, на правой тоже есть, но поскольку там немного врач посоветовал не трогать, а то если удалять то пришлось бы начинать аж с верхней части бедра, пока не усилилось думаю не стоит и потом я когда на ноги тренируюсь одеваю особые компрессионные чулки, чтобы держать вены в ''узде''

Опубликовано Давид 29.01.2024 в 12:10

Не знаю как в Армении,но у нас в Казахстане на деньги,потраченные на операцию по удалению варикоза,можно три раза курсануть.

Опубликовано Дидам 29.01.2024 в 12:59

Дидам, операция на удаление варикоза мне обошлась в 350000 драммов, а курс метана на месяц у нас стоит 15-20 тысяч драммов, так что представь сколько раз я смогу курсануть

Опубликовано Давид 29.01.2024 в 14:34

Дидам, смотря еще чем курсить. Варикоз так-то нельзя исправить, он не влияет существенно на жизнь, летальных эффектов не имеет, возможно неприятно зудит, горит часто, тромбы с ним не столь вероятны. Больше шансов заработать побочки от того, что на тебя наедет бетономешалка, чем от варикоза.

Курс метана это 2 пачки, то есть средняя цена за хорошии метан на 100 таблеток - 15-20 доллеров.

Его себестоимость низкая. Можно даже купить пачку из 500 таблеток, но он не подоидет тем, кто с детства страдал печенью или желюдочно-шашлычным трактом, вопреки мнениям, его токсичность часто преувеличена! Он все таки первыи стероид, никаких изменении не потерпел, дошел до нас в прежнем виде и имеет хорошую эффективность. Колюман его годами жрал в межсезонке с декои и оксиком и треном, вот вам явныи пример, Шварзе так, с 16 лет ел его аналог - метилтест, а потом уже как мет стал ему доступен, на него перешел.

Опубликовано курьер из Мохаве 29.01.2024 в 23:02

А я недавно видео смотрел, утверждалось, что Арнольд как попал в зал в 13 лет, так и начал с первого дня дианабол жрать, причем не в маленьких дозировках, он ведь штангист изначально был, а в 60м дианабол уже вовсю по миру путешествовал, и естественно не мог не попасть в австрию.

Опубликовано alex 13 30.01.2024 в 8:37

А що за драммы

Опубликовано любитель щей 30.01.2024 в 11:42