Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Я вовсе и не говорю что считать каллории это вредно,и никого не отговариваю от этого,я просто выразил свою точку зрения на эту тему,ты вик хоть и опошля но вырозил свой выбор.Можешь считать и вести дневник сьеденного хоть всю жизнь,но я уверен что тебе это надоест,уверен на все 100 %.

Я не считаю калории.Точнее,меня интересует не только калораж.Если мне нужно составить недельный рацион,я беру и пользуюсь дарами 21 века,типа этого калькулятора.Раньше приходилось перебирать не один справочник с надеждой на то,что найдется нужный тебе продукт и информация о нем будет не столь скупа.Сейчас я вбиваю интересующее тут и за 5 минут разделываюсь с головной болью на счет употребленного в последствии.Так же,в один клик,такой результат можно было бы сохранять,в идеале.На этом все.Речь и смысл как раз складываются в то,что следить за собой сегодня,это просто,легко и доступно.Вопросов на счет пользы таких инструментов возникать вообще не должно.Они все риторические.

Самый лучший калькулятор! Очень нравится расчет витаминов и микроэлементов.

Этим калькулятором не пользуются постоянно, первое время вбиваешь интересуюющие продукты, а буквально в течение месяца просто уже по памяти всё считаешь в уме без калькулятора. Но когда съедаешь редкий продукт, то снова бежишь к нему :)) так что по любому очень удобная вещь.

Спасибо сделавшему калькулятор !

Отличный калькулятор очень удобный

По яйцам куриным непонятка.

Ну, во-первых не отражена калорийность яиц вареных (а она приблизительно вдвое ниже, чем у сырых).

Во-вторых по таблице Б/Ж/У Яичный белок куриный 11-0-0, желток 16-0-0. То есть, выходит, жиры и углеводы отсутствуют. Хотя в целом яйце 13-12-1. Да и по калорийности что-то не сходится. Белок - 44 ККал, желток - 65. 44+65=111. А яйцо куриное (в сборе) по таблице - 157. Может я чего-то не понимаю?

Каким образом в крупе из крахмала оказался белок??? крахмал - это углевод.

Ваши персональные данные (Энергозатраты.... ) - может быть, добавить функцию "распечатать"?!

А так - супер!!!

А не могли бы добавить огурцы?)

а то их нет)

спасибо)

Не Артем, да, крахмал - это углеводы, но крупы содержат лишь 60-70% крахмала, соответственно оставшиеся 30-40% содержат другие питательные вещества, в т.ч. и клейковину (глютен), т.е. растительные белки.

Огурцы добавили, яйца поправили. Просто существует масса справочников, данные в которых порой противоречат друг другу. Пытаемся, в т.ч. и с Вашей помощью, сделать справочник полным и непротиворечивым. Большое спасибо за замечания!

Шота ничего не получается со сбалансированным рационом.

Калькулятор мне насчитал 2350 Ккал (180/70/260). Ну, с жирами все понятно, с углеводами тоже почти понятно (крупы, мучное, мед и т.д.) А вот с белками проблема. Выходит так, чтобы съесть положенное количество белков, питаться надо одной рыбой и нежирным творогом. Тогда можно набрать норму без перебора по жирам. Может есть какие-то другие богатые белками нежирные продукты? А может я что-то считаю не так?

Добрый день. Думаю, можно добавить в перечень продуктов мясо страуса.

Отлично, много фаст фудов добавили, спасибо

А добавьте еще супы-пюре, плз! Например, вчера в кафе как раз брали суп-пюрре из брокколи, сегодня нашел калькулятор - решил сразу посмотреть. А тут такого нет :( вроде же довольно популярное блюдо.

А еще вопрос по такому простому продукту, как "сосиски" :)

Каким образом поиск по запросу "сосис" выдал мне "Спайси сякэ (Острый суши гункан с лососем) 1 штука", "Патиссон" и "Мисо сиру (Паста мисо, тофу) 1 порция"?? :)

И почему часть сосисок идет в граммах, а часть - в штуках. Я уже позавтракал, черт его знает, сколько там эти 2 сосиски весили; так бы ввел штуки и все....

Здрасти всем!!! Пользуясь случаем хочу всех поздравить с наступившим Новым Годом!!!! Желаю всем Вам и вашим близким крепкого здоровья, а также успехов и удачи во всех начинаниях.А так,как здесь идёт разговор о калькуляторе калорий то думаю вы на правильном пути и ваше здоровье в надёжных руках.

Всем разработчикам столь очень даже удачного калькулятора - огромное человеческое спасибо!!!

P.S... Пару слов о себе и о пожеланиях к вашему калькулятору(т.е. о перечне ряда продуктов)

Дело в том что я хочу набрать массу, но 1,5 или 2 килограмма еды в день не всегда положительно укладывается в моём желудке(появляется:тяжесть,лень и хочется спать),но есть продукты то есть консервации овощные и рыбные которые я с удовольствием поглощаю но они отсутствуют в вашем калькуляторе но на мой взгляд очень ценный продукт

Например:

Тунец (филе в собственном соку) в 1-ой баночке 130гр

Б-26,3;Ж-0,51;У-1,3; 114,6 Ккал.

Тунец в масле(кусочками) в 130 гр: Б-35,23;Ж-12,74 и 246 Ккал

Тоже самое и в овощных консервациях ткие как например:

Красная фасоль в 100гр:Б-5,6;Ж-0,4;У-16,1 и 94Ккал.

В заключении хочется сказать,что большую часть своего времени нам приходится питаться вне дома и крупа,мука и макароны в и многое другое в вашем справочнике продуктов ткм более в килограммах меня лично не устраивает в составлении своего рациона.Хотелось бы видеть побольше продуктов штучных и порционных например,1-яйцо,порция отварного риса ил гречки или макарон,1 сосиска и так далее.

Спасибо!Это для меня находка 3 недели лазила ничего нормального найти не могла,

Клёвая штука. сама на диете...без неё некуда...

Почему в растворимом кофе так много калорий? Аж 190 в чашке, хотя в двух чайных ложках сахара 52 ккал, я посчитала. Ответьте, мне это очень важно!

И ещё, если я буду потреблять рекомендуемое количество калорий, вес будет снижаться?

Жанна, конечно, это калорийность концентрата кофе, иначе откуда в нем 15 г. белка? Добавили в название примечание. Т.е. в расчете на чашку нужно брать не 200 грамм, а 2-3. Почему столько? Растворимый кофе очень легкий. Если в чайной ложке примерно 5 гр. воды, то кофе должно быть меньше. На банке Нескафе написано 95 гр = 50 порций, т.е. 1.9 гр. на порцию, впрочем, порции у всех разные.

По поводу снижения веса: нет, норма здесь рассчитана для людей занимающихся спортом, целью которых является набор мышечной массы. Если ставить задачу похудеть, то необходимо снизить эту норму на 20%, т.е. умножить на 0.8.

Желаем успешного достижения Ваших целей!

Вот хорошо было бы, если составленную таблицу можно было распечатать прямо с сайта, чтобы меню всегда перед глазами было.

Екатерина, распечатку сделали. Спасибо за правильный совет!

Ввел свои данные,получил в замен ожирение первой степени(((РАССТРОИЛСЯ(

Приготовила гороховый суп (2,5 литра):

Говядина, вырезка 985 84 72 0

Горошек зеленый сушеный 287 34 0 39

Картофель 79 2 0 17

Лук репчатый 27 1 0 5

Итого 717 1 378 121 73 61

% по калорийности 100 % 35 % 47 % 18 %

% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

Скажите, пожалуйста, если в моей тарелке супа будет 250мл (т.е.138 ккал), то количество жира тоже будет перебор (а то я чего-то запуталась совсем)? Калькулятором предлагается брать только 100г говядины и 80г гороха (суп -то и так получился ненаваристый, а с этими цифрами, я уж и не знаю получится ли что-нибудь съедобное вообще...) , или я чего-то неправильно понимаю (недавно здесь). Или не обращать внимания на такие цифры про жир, если речь идет о жидком блюде, который, естественно, есть будешь "не за один раз"

Может как-то доработать калькулятор-- чтобы было понятно, сколько калорий будет в кастрюле супа (3 литра), в тарелке (порция 250мл)..

2 года назад озаботилась своим весом. При росте 165 всегда весила 67-68, вроде, нормально (44 размер од), но хотелось похудеть. При активном занятии спортом (7-8 тренировок в неделю) все равно сбросить вес не удавалось, аппетит подводил)) Тогда жестко стала считать калорийность съеденных продуктов на аналогичном счетчике и в другой колонке записывала траты (потраченные калории на тренировках). Старалась соблюдать равенство в этих цифрах. Результат - без особых усилий сбросила 7 кг за полгода - без вредных последствий для организма и напрягов. Веc сохраняется до сих пор, калорийность считаю, но уже не так усердно)) Если интересно, я вывела наиболее результативную формулу ( мне 37 лет) : Тратить 1200-1500 ккал в день. (2-3 тренир в день), съедать на 1200-1500 ккал в день. Будете терять 1-2 кг в месяц стабильно))) всем успеха!

Мне 27 лет, рост 180, вес 120, бицепс-полтос, видны верхние кубы пресса... спрашивается, какое может быть ожирение 3-й степени (исходя из калькулятора калорийности)?