Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Трой Алвес
   Упражнения на перекладине, в частности подтягивания, имеют большое количество разнообразных вариантов, начиная от ширины и способа хвата и заканчивая высотой подъема. Так что, насчет "самого простого упражнения" - ты слегка погорячился.
   Количество повторов в сете у профи располагаются в гораздо более широком диапазоне, чем 8-12.
   И насчет "не любят" - тоже не согласен. такие Профи, как Ли Хейни, Робинсон и Уиллер (первые кого вспомнил, на вскидку) были фанатами подтягиваний.

Опубликовано 11.03.12 16:45

   Комментарий к Д'Линн Миллер (D'Lynne Miller)
   Плюсом к тому послужному списку, что уже есть:
   1990
   Nationals - NPC, MiddleWeight, 11th
   1991
   Jan Tana Amateur - NPC, HeavyWeight, 1st
   Junior Nationals - NPC, HeavyWeight, 8th
   Junior USA - NPC, HeavyWeight, 13th
   1992
   Junior Nationals - NPC, HeavyWeight, 4th
   1993
   Junior Nationals - NPC, HeavyWeight, 1st
   USA Championships - NPC, HeavyWeight, 5th

Опубликовано 11.03.12 16:26

   Комментарий к фото Трой Алвес
   Ну, это навряд ли, иначе был бы в широченной майке с длинными рукавами.. :))

Опубликовано 11.03.12 16:23

   Комментарий к фото Трой Алвес
   :) Во-первых, он весит 100 кг, во-вторых, в подтягиваниях правильная траектория движения более важна, чем дополнительный вес, ну и в-третьих, ты ж не знаешь, сколько повторений он уже выполнил, может это - 20-е.

Опубликовано 11.03.12 16:14

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 2001 года, Шон Рей
   Ничто не вечно под луной..

Опубликовано 11.03.12 11:58

   Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
   Петрович уже высказывал гипотезу о том, что яркий свет мешает выработке гормона роста. Наверное, поэтому в полутьме. :)))

Опубликовано 10.03.12 23:04

   Комментарий к фото Арнольд Классик 1995 года, Андреас Мюнцер
   "спина одна из лучших" - самое часто употребляемое выражение здесь на сайте, причем к разным спортсменам. :) если собрать всех "одних из лучших", то в худших почти никого не останется. Как то нужно сузить круг "лучших спин"

Опубликовано 10.03.12 22:31

   Комментарий к фото Ночь чемпионов 1990 года, Мохаммед Беназиза
   Спина - это как второе лицо. У кого-то она похожа но жопу, у кого-то на на гениталии, здесь можно разглядеть зверский оскал черепа какого-то ископаемого чудища. :) Класс!!!

Опубликовано 09.03.12 12:03

   Комментарий к фото в галерее неопознаных фото
   Да, сложен вполне прилично. Но галерею, мне кажется, не заслуживает.. я вот что-то ни одного фильма с его участим пока не могу припомнить..

Опубликовано 07.03.12 21:53

   Комментарий к фото Джей Катлер
   Фигня - война, главное - маневры! :)

Опубликовано 07.03.12 08:23

   Комментарий к фото Юрий
   А Юрий где-то написал, что ест сырые яйца? что-то я не видел..

Опубликовано 04.03.12 22:19

   Комментарий к фото Юрий
   Здесь риска ровно столько же, сколь и в одном таком яйце, не больше. Не рисковать - значит не есть яиц вообще. :)

Опубликовано 04.03.12 22:15

   Комментарий к фото Арнольд Классик 2012 года, Деннис Вольф
   По крайней мере две диспропорции явно режут глаз - это широчайшие и икры.

Опубликовано 04.03.12 11:43

   Комментарий к Арнольд Классик 2012 года
   Бренч, безусловно, молодец, спору нет, и после травмы восстановился, и ведет себя нагло-уверенно, вызывающе, и форму вынес аховую, и глядя сейчас на видео (прямой трансляции не смотрел, увы) я невольно задерживаю на нем взгляд дольше, чем на остальных, хотя Декс - красивее, Вольф - шоречее, а Центопани в общей массе - ого-го. за Бренча только порадоваться. Но за саму тенденцию в ББ - опять таки печально. Потому что душа тянется к красоте, к тому, чего у Бренча не было никогда, да и не будет, потому что вот он такой, некрасивый - и все тут. У него при самом низком росте - самая широкая талия, но мяса столько, что на это уже никто не обращает внимание, кроме нас, не профессионалов...
   У Вольфа что-то с широчайшими, уж не травма ли.. весьма заметна диспропорция, и ноги, конечно, отстают.
   Очень раздосадован за наших, во главе с Шабуней (его, несомненно, причисляю к "нашим"). Алексей - объективно был лучше. А получивший проф-карту Гавлик ничего кроме саркастического "хм" не вызывает. Все наши ребята лучше его в разы.

Опубликовано 04.03.12 11:38

   Комментарий к фото Арнольд Классик 2012 года, Бренч Уоррен
   Нда... и сказать то нечего..

Опубликовано 04.03.12 10:54

   Комментарий к пользователю -
   С первым разделом - полностью согласен, разве что пирамиду использую не всегда и не долго..
   Все остальное - индивидуально. Для себя я нашел оптимальным 4 тренировочных дня в неделю. Сегодня закончился мой очередной цикл, до 12-го числа абонемент "заморозил", буду отдыхать.
   Кстати, пора спать. Спасибо за беседу. Всем на сегодня - ПОКА.

Опубликовано 02.03.12 23:17

   Комментарий к пользователю -
   У нас в последнее время к железу очередь выстраивается, поэтому приходится "делить снаряд" с кем то, а поскольку все разные, то приходится постоянно скидывать-закидывать вес, получается этакий активный отдых между подходами.
   Терпеть не могу, когда долго занимают снаряд не по делу: долго готовятся, потом долго отдыхают, болтая с девочками.. некоторые так увлекаются, что я уже успеваю упражнение закончить, пока они подойдут к своему второму разминочному..

Опубликовано 02.03.12 22:52

   Комментарий к пользователю -
   Я согласен с тобой, Вик, практически по всем пунктам про Джонса. Он - личность одиозная и противоречивая. Но и все, что писал и рассказывал про ББ Шварц тоже сейчас как-то не очень-то.. Но люди эти жили, творили, добивались успехов.. не стоит их мазать однотонной краской.
   Кстати, и в современных исследованиях тоже противоречий - пруд пруди..

Опубликовано 02.03.12 22:39

   Комментарий к пользователю -
   А что касается инстинктов: сам я себе позволяю отклониться от намеченного плана, иногда в сторону послабления, иногда - в строну перевыполнения. И мне это очень нравится, мне это очень подходит, я продолжаю прогрессировать в мускулатуре и в силовых, и все это - без травм (тьфу,тьфу)

Опубликовано 02.03.12 22:34

   Комментарий к пользователю -
   Мегекач.. от тебя не ожидал.. Путать "Остров сокровищ" с "Детьми капитана Гранта" для тебя - непростительно.. :)

Опубликовано 02.03.12 22:31

   Комментарий к пользователю -
   Спасибо за разъяснение, Вик, оооочень полезное замечание. :)
   Я прекрасно понимаю, в чем суть инстинктов в тренинге. Но и высказывание Джонса гораздо глубже, чем может показаться при первом прочтении. Цитировать, конечно, много ума не надо, но вот чтоб понять - нужен ум.
   Ладно, речь не об этом. Речь о том, что, действительно, следовать намеченному плану на тренировку с точностью до каждой запятой - не целесообразно. План должен являться этаким костяком, определяющим основной вектор направления, а вот все остальное - количество подходов, повторений, вес и даже сами упражнения - могут меняться в процессе тренировки в зависимости от самоощущения и понимания того, полезно тебе это в данный КОНКРЕТНЫЙ момент, или не очень.

Опубликовано 02.03.12 22:27

   Комментарий к пользователю -
   По креатину - не хочу углубляться, а то опять спровоцирую чьи-нибудь насмешки. Но подводные камни там есть, а действует он на всех, если ЗНАТЬ как его использовать, потому что мышцы У ВСЕХ абсолютно в своей работе используют креатин (точнее - креатин-фосфат) - это анатомия.

Опубликовано 02.03.12 22:13

   Комментарий к пользователю -
   В спортпите есть три полезные вещи: протеин, аминокислоты и комплевиты. Это то, что можно кушать практически каждый день, вне зависимости от графика тренировок. Есть еще креатин, он тоже бывает полезен, но его не все умеют правильно использовать.
   Что касается интуитивного тренинга ("интуиция" - читай "инстинкты"), то.. мне понравились высказывания Артура Джонса на эту тему. Он говорил примерно так (дословно не приведу, но общий смысл - постараюсь): если мы будем следовать нашей интуиции, то мы вообще не сможем ничего добиться, потому что интуитивно весь наш организм будет отвергать всякие тяжелые нагрузки любой продолжительности; выходит, что тренироваться мы должны как раз наоборот - вопреки своей интуиции!
   Но совершенно очевидно одно: с опытом (который, как и половое бессилие, приходит с годами) мы лучше понимаем что и для чего мы делаем, и ЧТО и КАК нам НУЖНО делать, что бы достичь того, чего мы хотим.

Опубликовано 02.03.12 22:06

   Комментарий к пользователю -
   Проснувшись ночью - не забудь подкрепиться.. :)
   А вообще, лучший тренер - это ты сам.

Опубликовано 02.03.12 21:53

   Комментарий к пользователю -
   >> Скушал курсец и в тот период я вообще не делал становую и шраги-появились трапеции.Объясни мне гуру...
   
   1. Я не гуру, но даже я знаю, что мышцы растут не во время тренинга, а во время восстановления после оного. "Перестал делать" - и трапы появились..
   2. На курсе у тебя не только трапы появились, наверняка и вся масса выросла. Форма трапеция во многом зависит от толщины верха спины, широчайших. Толстые широчи будут "выталкивать" трапы наружу-вверх, как брахиалис выталкивает бицепс.
   3. Раз ты не смог зафиксировать достигнутый результат, значит что-то делал неправильно. Или тренировался плохо, или курс - фигня.

Опубликовано 02.03.12 21:33