Всего 30 страниц << < 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > >> |
 Комментарий к фото Генетик
Рисовая лапша и горбуша! Просто объедение.
|
Опубликовано 07.11.14 10:57 | +1   -1 |
 Комментарий к фото Генетик
Читаю и диву даюсь))) Что плохого в таком тренинге? Я всю свою сознательную бодибилдерскую жизнь занимаюсь по принципу пираммиды. 3 разогревочных сета и один отказной. Это идеальная система лично для меня. Даже на сушке у меня один отказной сет. Просто 3 разогревочных имеют большее количество повторений и меньший вес. Этот сет необходим для сохранения силовых показателей, а следовательно и объемов.
|
Опубликовано 06.11.14 08:54 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Потому что там лажа. скоро выложу лучше |
Опубликовано 03.11.14 22:00 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Так последний сет и идет до отказа с максимальным весом и страховщиками. До него пираммидкой разогревочные.
По пободу сохранения объемов на сушке все реально. Главное делать сет в конце каждого упражнения до отказа и силовой. До него идут сеты с повторениями 15-30. Дропсеты, суперсеты. Грудь на сушке буду качать по методе Колемана. Он на сушке качал ее как на массу, что помогало сохранить объемы. И самое главное - углеводное чередование. |
Опубликовано 03.11.14 13:35 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Так я и занимаюсь так по сути. Первое упражнение идет всегда база и подоходов 5 пираммидальных. Последний сет до отказа. Методика Ментцера-Ятса по мне. Ну и применяются принципы мощностного бодибилдинга Теда Арсиди. |
Опубликовано 03.11.14 08:37 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Согласен на счет тонкости. они только в позе "дабл байсепс" смотрятся хорошо.
Alex 13, фарма - не панацея, а только лишь лекарство от плато!!! |
Опубликовано 02.11.14 22:12 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Столько комментов. даже и не знаешь, на что отвечать.
эти квадры 500 кг на 10 раз жмут легко) и 200 приседают на 8 раз... а на счет рук турникмена, в холодном состоянии которые 46 см.. как-то не очень согласен.
сушиться будем сгонкой жира и сливом водички, постараясь сохранить не массу, а объемы, что думаю при грамотном подходе реально. от углей полностью избавляться, естественно, не будем. |
Опубликовано 02.11.14 20:32 | +0 -0 |
 Комментарий к фото -273,15 C
А ноженки где?)
|
Опубликовано 01.11.14 11:34 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Нет умения хорошо позировать и выбирать освещение!!!
|
Опубликовано 31.10.14 23:57 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Потому чта АРБУЗ ))) |
Опубликовано 31.10.14 20:31 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Сушка начинается через неделю. Хотелось бы конечно сотку сохранить в идеале. Ну или хотя бы минимум 95 кг но сухо-сухо. Щеки это из-за углей. Кого вы на массе видели с тонкой рожей? ))) |
Опубликовано 31.10.14 19:58 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Сливать воду, снимать отечность, сгонять жирок.
|
Опубликовано 28.10.14 20:17 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Мамду Элссбиай
Лучшие бедра современного билда!!!!!
|
Опубликовано 25.10.14 00:38 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Прошу заметить, накаченной, напряженной задницей!!!
|
Опубликовано 01.10.14 23:48 | +4 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Далеко нет. Написано же "недокаченная лысая скотина" |
Опубликовано 01.10.14 20:43 | +2 -1 |
 Комментарий к фото Генетик
Паааатаму шта без воды... и ни туды, и ни сюды!!!
|
Опубликовано 01.10.14 20:26 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Маркус Рул
Бог массы
|
Опубликовано 10.09.14 13:46 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Аарон Маддрон, Грег Ковач
Ковач-Здоровач
|
Опубликовано 10.09.14 13:46 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Виктор Ричардс
Слабовато! Масса ребенка все равно больше массы руки.
|
Опубликовано 07.09.14 19:02 | +1 -2 |
 Комментарий к фото ТиШкА
А феска где?)
|
Опубликовано 07.09.14 18:04 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Сойдет. Но есть мышечная память. и все восстановится за эти же полгода. Я вот сейчас достиг формы лучшей, чем была 10 лет назад.
|
Опубликовано 07.09.14 14:07 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Потому что вижу, что дальше уже не прет, сколько ни крути. Предельный человеческий максимум достигнут
Пора отведать гормона роста) вроде не стероид) |
Опубликовано 07.09.14 14:00 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Дориан Ятс
Пожалуй лучшие икры в билде тех времен
|
Опубликовано 06.09.14 01:13 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Я не говорил про то, что генетика как у Ятса)))) Просто хорошая генетика.
Юра не пишет и не звонит... видимо, забил на меня... ну бегать за ним я не буду. у меня у самого своя методика. Я по жизни всегда почти во всем одиночка.
|
Опубликовано 06.09.14 00:55 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Денис Качераускас
С такими ногами не позорно ли на подиум лезть??? я со своими и то не рискую
|
Опубликовано 06.09.14 00:46 | +3 -2 |
Всего 30 страниц << < 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > >> |
