Всего 10146 страниц << < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 > >> |
Комментарий к статье "Руки титана"
Качался в юности по этой программе, прошел первую фазу и дошел до второй, могу сказать, что программа рабочая. Насчёт жимов для трицепсов всё правильно сказано. Все эти изоляции на верхнюю часть тела вторичны в сравнении с базой описанной здесь. Как говорили раньше: "Делай БАЗУ!"
Плюсы:
+ Здесь все упражнения собраны в таком сете, что помогают друг другу развиваться. Если укрепляешь кор наклонами, скручиваешься, качаешь икры и приседать проще.
+ С ней точно не будет застоя в стандартном жиме 65 см. За счёт узкого 40см жима и отжиманий на брусьях на последующих тренировках.
Минусы:
- Я бы не делал такой сильный упор на ноги. Мой совет: Отягощайтесь максимум на 10-20 кг. больше жима, когда начнете прогрессировать. Ну самый максимум 30 кг. Жим 100, Становая и присед 130, к примеру.
- Жим из-за головы - травмоопасное упражнение, подбирайте вес аккуратно, внимательно. Лучше делать жим с груди я слышал. И лучше делать стоя, чем сидя. Сидя больше нагружается позвоночник.
- Тяга гантели одной рукой - Специфичное, но эффективное упражнение. Если вы высокий и лавка должна быть высокой под рост. Кто-то вообще делает в висе, держась одной рукой за опору. Этому упражнению лучше поучиться. |
Опубликовано Сергий Пламенный 20.11.24 10:02 | +0   -1 |
 Комментарий к фото Тони Пирсон, Скотт Уилсон
Всё верно Давид. Сравнил фотки: слева Тони Пирсон - 100% его мышцы. Справа Скотт Уилсон.
|
Опубликовано ++ 20.11.24 06:27 | +0 -0 |
Комментарий к новости "Канадский натуральный бодибилдер Мэтт Бутале выиграл турнир "Ben Weider's Natural Pro" 2024 года"
А что такого, нормальный опен, а то привыкли, понимаешь, огромных носорогов видеть, вот рядовой человек, очень хорошо подготовленный. |
Опубликовано Жопастый 20.11.24 06:23 | +0 -0 |
Комментарий к новости "Канадский натуральный бодибилдер Мэтт Бутале выиграл турнир "Ben Weider's Natural Pro" 2024 года"
Мышцы то да натуральные у него, без масла это и видно и понятно сразу, но как они наросли, это уже отдельная история и какие вещи применялись для их роста, сушки. |
Опубликовано курьер из Мохаве 20.11.24 00:30 | +1 -0 |
Комментарий к фото Тони Пирсон, Скотт Уилсон
Справа точно Скотт Уилсон, но кто слева, может быть Тони Пирсон? |
Опубликовано Давид 20.11.24 00:21 | +0 -0 |
Комментарий к Алехандро Камбронеро (Alejandro Cambronero)
Хотя может (имеет право ) выступить на Мастерс Оля 2025 |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:38 | +0 -0 |
Комментарий к Алехандро Камбронеро (Alejandro Cambronero)
Судя по -всему закончил соревновательную карьеру ... |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:37 | +0 -0 |
Комментарий к Владимир Агринский (Vladimir Agrinskiy)
Недавно победил на турнире в мастерах и получил квалю на Мастерс Оля 2025 . |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:36 | +1 -0 |
Комментарий к новости "Канадский натуральный бодибилдер Мэтт Бутале выиграл турнир "Ben Weider's Natural Pro" 2024 года"
Это опен ? и получил квалю на Олю 2025 в тяжах ??? |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:34 | +0 -0 |
Комментарий к календарю соревнований на 2024-й год
Победители Ben Weider's Natural Pro в 2024 году:
Опен : Мэтт Бутейл
212 Бодибилдинг: Питер Бонкардо
Классическое телосложение: Патрик Тойч
Странно ,что он не афишируется , но квали на Олю 2025 атлеты получили ! |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:32 | +0 -0 |
Комментарий к Ахмед Хамад Ашканани (Ahmed Hamad Ashkanani)
Корявый ... но исправно берет квали на Олю уже в десятый (!) раз подряд ... |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:21 | +0 -0 |
Комментарий к Прага Про 2024 года
Паркер , написал верно , но чуть грубовато или витиевато и оказался просто непонятым ... Плюсую . |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 23:17 | +0 -0 |
 Комментарий к фото в галерее неопознаных фото
Старый Натурал, обширные познания : далеко не каждый знает Дерипаску в лицо . Некоторые и вообще не знают кто он таков ...
|
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 22:00 | +0 -0 |
Комментарий к фото Тони Пирсон, Скотт Уилсон
Точно на фото есть Грег ДеФерро, но он стоит далеко.
Справа вроде Скотт Уилсон. |
Опубликовано ++ 19.11.24 11:14 | +0 -0 |
Комментарий к фото в галерее неопознаных фото
Первая мысль - Дерипаска раскачался. :) |
Опубликовано Старый Натурал 19.11.24 10:57 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Дастан
Это приветствие по казахски!! С каких пор хороший тон минусуют?! Ну да ладно каждому свое))
|
Опубликовано Фельдшер 19.11.24 08:51 | +1 -1 |
 Комментарий к фото Прага Про 2024 года, Крис Бамстед
Масляная чепуха
|
Опубликовано Жопастый 19.11.24 07:28 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Прага Про 2024 года, Мартин Фицватер
Вроде и высосанный, но он стабильно выступает и в текущих реалиях смотрится норм
|
Опубликовано Жопастый 19.11.24 06:59 | +0 -0 |
Комментарий к календарю соревнований на 2024-й год
В конце года должен быть еще турнир Япония Про . |
Опубликовано Юрьевич 19.11.24 00:32 | +0 -0 |
Комментарий к фото Прага Про 2024 года, Мартин Фицватер
Этот тоже из пальца высосанный персонаж. На том же Детройте угольников вынес его одними только ногами.Тут форма ещё хуже. |
Опубликовано Demonichiter 18.11.24 22:36 | +1 -1 |
Комментарий к пользователю Valeria Pantera
Буду стараться с еще большим усердием) |
Опубликовано Valeria Pantera 18.11.24 21:17 | +2 -0 |
Комментарий к фото Дастан
Саламацыс бы, какие люди |
Опубликовано Фельдшер 18.11.24 18:52 | +0 -2 |
 Комментарий к фото Даллас МакКарвер
Это фото в 17 лет, кстати или 16 ему тут ну в этих раионах. Генетика по мясу была, но не по креплениям некоторых МГ.
|
Опубликовано курьер из Мохаве 18.11.24 18:52 | +0 -0 |
Комментарий к фото Прага Про 2024 года, Крис Бамстед
Торчащие боковые дельты тут еще и особенно заостренные задние дельты, чего в норме не бывает. Как говорили все ПРО - дядя Карбиты там, Шварзе и прочие, что мышца стремиться к кругу, то есть она не стремиться к остроте и пику, как бы ты этого не желал, но Бамст доказал, что мышца может расти и высоту, игнорируя законы физики и накачки мышц - волокон. И ладно бы это красиво ложилось, как у Флекси допустим, он на тонкои талии - колоссальные руки-ноги имел, больше самои талии и это смотрелось, а тут ради 43 см бицухи применять методы Грегга Валентино, которые сильно палятся со всех ракурсов. |
Опубликовано курьер из Мохаве 18.11.24 18:51 | +2 -1 |
 Комментарий к фото Valeria Pantera
По НАСТОЯЩЕМУ Прекрасна !!!
|
Опубликовано Roman1980 18.11.24 17:40 | +1 -0 |
Всего 10146 страниц << < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 > >> |
