3. Усвоение пищи. Если не принимать во внимание наращивание мышечной массы в рамках силовых тренировок, значительный избыток калорий в большинстве случаев приводит к накоплению жировых отложений. Когда еды много, не каждая калория переваривается и усваивается. В нормальных доля энергии на переваривание и усвоение пищи составляет от 5 до 15%, и в среднем каждая десятая калория используется для переработки пищи. Расход энергии на переваривание и усвоение пищи у людей, питающихся сбалансированной смешанной пищей, обычно составляет в среднем 10% повседневного расхода энергии, – около 5% энергии, получаемой из белков, и около 20% энергии, получаемой из жиров.

Немногим из нас удастся провести чит-день без накопления жира. Если избыток калорий состоит из жиров, а также углеводов и белков, пропорционально больше углеводов используется для сжигания энергии, в то время как доступный жир сохраняется. Сказать, сколько именно вы наберете жира при переедании, довольно сложно, но примерные цифры такие: за каждые лишние 1000 ккал, вы наберете в среднем 90-110 гр жира. В худшем случае 200-400 гр жира в сутки.

Если вы в целом ведете активный образ жизни, у вас нет много лишнего веса, и вы придерживаетесь здоровой диеты большую часть времени, сильное переедание раз в пару месяцев не повлияет на ваш вес и здоровье. У некоторых людей от природы более быстрый метаболизм. Они могут сжечь до 70% лишних калорий посредством упражнений. Это примерно составляет 300 ккал, что компенсирует значительную часть избытка и, таким образом, снижает максимальное количество жира в организме, которое мы можем набрать за один день.

Топ-4 добавок для эффективного жиросжигания:

Forskolin WESTPHARM™

Форсколин является натуральным продуктом, который получают из растения Coleus forskohlii. Механизм действия реализуется посредством модифицирования активности аденилатциклазы — универсального фермента, который присутствует практически во всех клетках человеческого организма и способствует ускорению обменных процессов. На фоне приема форсколина также усиливается активность липазы — фермента, который расщепляет триглицериды в клетках жировой ткани. Применение добавки позволяет повысить эффективность диет для похудения даже при отсутствии серьезных физических нагрузок. Форсколин не только помогает убрать лишние килограммы, но и препятствует повторному набору веса после окончания диеты.

Synephrine Extract Vegan line WESTPHARM™

Synephrine Extract Vegan line — добавка натурального происхождения, активным компонентом которой являются соединения из класса протоалкалоидов, полученные из тропических растений. Действие синефрина реализуется посредством стимуляции бета-3-адренорецепторов. Добавка обладает селективным действием и избирательно активирует рецепторы в клетках нервной системы, мышечной и жировой ткани. Стимуляция адренорецепторов сопровождается интенсификацией метаболизма и повышением эффективности энергетического обмена с усилением распада и окисления свободных жирных кислот. Синефрин экстракт - мощный катализатор обменных процессов, который увеличивает расход калорий, ускоряет сжигание жира, снимает усталость и повышает физическую работоспособность.

Yohimbe Extract Vegan line WESTPHARM™

Йохимбин экстракт – жиросжигатель, который избирательно форсирует липолиз в проблемных зонах. Способность Йохимбина блокировать альфа-2-адренорецепторы при одновременном усилении секреции норадреналина делает его очень популярным в тренировочных циклах, нацеленных на похудение, сушку и прорисовку мышечного рельефа. Йохимбин повышает эффективность диеты и программы тренировок, а заодно целенаправленно усиливает липолиз.

CLA WESTPHARM™

CLA, или КЛК — это конъюгированная линолевая кислота, необходимая всем жителям современных мегаполисов, в рационе которых наблюдается дефицит органических продуктов, в том числе вегетарианцам, из-за отсутствия в их рационе многих незаменимых омега-жиров. CLA улучшает липидный профиль крови, снижает уровень «вредного» холестерина, уменьшает риск атеросклероза и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный прием добавки препятствует ожирению, способствует росту спортивных результатов, предотвращает развитие онкологических, эндокринных и кардиологических заболеваний. Прием CLA полезен для тех, кто стремится похудеть, уменьшить жировую прослойку, подсушиться, увеличить процент сухой мышечной массы и улучшить композиционный состав тканей. Именно КЛК стимулирует организм к переработке жира в энергию и улучшению качества тела в пользу мышц.

#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #westpharmVeganline #westpharmvegan #спортивноепитание #CLA #Forskolin #Synephrine #YohimbeExtract #жиросжигатели #похудение