| Цитата, BennGan (27.02.12 21:37) 
Если у него руки как веревки, то какой, нафиг, дроп-сет может быть? |
Я не предлагал дроп- сет.Я вообще не предлагаю больших сетов и скидывание веса.Я предлагаю иное, увеличение шага в весе и сокращение повторов.Это работает.
| Цитата, BennGan (27.02.12 21:37)
тановую тягу выполнять можно и не опуская штангу на пол, но лучше, конечно (Петрович подтвердит) выполнять с пола. |
И что Петрович подтвердит?Научит, как 330 тянуть?Ну если самоцель это- ради Бога.
| Цитата, BennGan (27.02.12 21:37)
Много повторений в базе делать - не целесообразно, это только утомит весь организм, и он до следующей тренировки даже не успеет восстановить энергетическую емкость. Это прямой путь в скорую перетренированность. |
А вот это, Бенн, уже новомодные бредни, которые пропагандируют адепты ВИТ.
Упражнения, частота и повторы подобраны так, чтобы успеть восстановить все ресурсы, если конечно восстановительный порог не критически мал.Остальное определит он сам и по истечении времени. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
