Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Оцените программу тренировок для Эктоморфа
Поиск по форумам


Оцените программу тренировок для Эктоморфа

25.04.12 22:37Оцените программу тренировок для ЭктоморфаПоказать это сообщение в форуме


DuHaMuT

(Донецк)

Программа тренировок

→ Понедельник

• Приседания

• Жим штанги лежа

[Повторения: 10-6-8-15]

• Подтягивания

• Жим лежа узким хватом

• Подъем ног ввисе

[Повторения 6-4-2-8]

→ Пятница

• Приседания

• Жим штанги лежа

[Повторения: 10-6-8-15]

• Подтягивания

• Жим лежа узким хватом

• Подъем ног ввисе

[Повторения 6-4-2-8]

Отдых между подходами 1 мин.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Застой
Это сообщение на форуме
Оцените программу тренировок для Эктоморфа
Следующее сообщение:
Re: Оцените программу тренировок для Эктоморфа >>

Рейтинг@Mail.ru© 2025 Амбал.Ру