Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | Чего-то я не пойму.... два раза в неделю всего занимаешься? Маловато будет для прогресса. На спину мало..... одним подтягиванием только балуешься? Упражнений для рук не вижу.
Просто на будующее.... ребята, пишите график тренинга: 3-х разовые, 4-х и т.д. в неделю (ПН-СР-ПТ или ПН-ВТ-ЧТ-ПТ). Какой вид сезонья: межсезонье, соревновательный, работа над отсталыми группами, работа на массу\силу, на рельеф и т.д.
Учет нагрузок ведется?, есть прогресс в работе с весами? Короче куча вопросов у меня возникает с твоей программой.
Отдых между подходами нужен для того, чтобы подготовить снаряд для следующего подхода или упражнения! Если народу в зале много, как правило это вечерние часы и станков мало в зале, то придется встать в очередь У меня так и было... только притащишь гантели к скамейке, отвернешься, чтобы воды попить или со лба пот вытереть, глядь.... а гантели уже кто-то спёр! И такое тоже бывает.
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
