В принципе все дозы белка и углеводов завышают по той причине.что нужно "закормить" организм.а лишнее уйдет само собой,знаете куда:)).поэтому и мега дозы протеина у забугорных культов,а еще эти вкусно пахнущие порошки нужно продавать и здоровенные дядьки тебе подсказывают своим видом-ешь больше и станешь как мы:))