Спасибо за подробный ответ.
Хотелось бы спросить если я не буду выполнять наклонный жим каким образом у меня тогда будет прорабатываться верхняя часть груди?
По поводу того что трицепс сильно забивается во время тренировки груди я заметил когда выполнял отжимания от скамьи... тогда как совместить тренировочные мышцы в один день и какие что бы они как бы не забивались вместе в одном упражнении?
по поводу спины становую я решил не выполнять и буду только тягу к поясу делать... в этот день биципс лучше не далать получается но куда его отнести тогда.. к груди?
день плечи и ноги мне очень нравится и там менять в принципе нечего не надо |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
