Dendvs, вспомнил анекдот про разговор двух глухих, один из которых выясняет - куда идет второй :-)))
Ни гейнер, ни протеин Вам не помешают. Есть возможность - используйте, но не вместо, а вместе с "нормальной" пищей. Раз масса не прибавляется, значит калорийность нужно увеличивать (но не за счет популярной "сгухи" :-))), а возможно, в том числе, и за счет того же гейнера).
Лично я Ваш вариант программы одобрить не могу, поскольку он не соответствует ранее высказанным мной критериям. Это ИМХО.
Задайте сами себе и постарайтесь ответить, например, на вопрос: зачем в среду делать базу для груди и трицепса (жим лежа), если в понедельник была сделана база для трицепса и груди (жим лежа узким хватом)? :-))) |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
