Правильно тяж!
В твоем случае, раз лень вставать заранее, необходимо полноценная порция питания, которая мгновенно усвоится. Поэтому я бы на твоем месте с вечера возле кровати оставлял банан и съедал его сразу после сна по пути в туалет - это даст какой-то объем для пустого желудка, что немаловажно. Потом за 30-15 минут до тренировки(зависит от твоей скорости усвоения) выпил порцию аминок (например Диматидзайд 4800 - 4-5 каплет), запив их порцией гейнера (например Биотех 3100 - 80-100 гр на 500 мл воды) и тренировался. Сразу после трени кинул еще 4-5 каплет этих аминок, а по возвращению домой поел... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
