 81-летняя легенда бодибилдинга Фрэнк Зейн до сих пор вдохновляет поклонников. В недавнем видео на YouTube на канале Майка О'Херна Зейн вспомнил, как соревновался с Серджио Оливой в 1967 году на шоу "Мистер Вселенная". Кроме того, он поделился советами по долголетию в спорте. Зейн — трехкратный "Мистер Олимпия" (1977, 1978, 1979 гг.). Его уникальная способность использовать медитацию, визуализацию и позитивные аффирмации, несомненно, помогала ему в карьере профессионала. Фрэнк известен хорошо продуманным подходом к спорту. Он ничего не оставлял на волю случая в своем стремлении к идеальному телосложению. Благодаря развитию мышц, тону кожи, позированию и тренировкам Зейн построил прекрасное тело. Свой успех в бодибилдинге Фрэнк объясняет тщательной подготовкой и учетом всевозможных сложностей. К примеру, сам он достаточно невысокого роста, тонкокостный, поэтому он сразу отбросил идею того, чтобы стать "громилой". Поэтому своим главным козырем он выбрал эстетичность и пропорциональность, и весьма в этом преуспел. За свою легендарную карьеру Зейн сражался лицом к лицу с другими легендами, в числе которых Арнольд Шварценеггер, Робби Робинсон и Франко Коломбо.
В подкасте "The Menace" Зейн рассказал Деннису Джеймсу, что во время своего расцвета он круглый год придерживался низкоуглеводной диеты. Кроме того, он предпочитает использовать солнечные ванны для вывода воды из организма. В видео Фрэнк перешел к обсуждению своей карьеры с О'Херном. По его словам, в 81 год все, что остается у спортсмена, — это фотографии, потому что тело исчезает. Он поинтересовался возрастом Майка, которому сейчас 53 года. "Что ж, для этого возраста у тебя все хорошо. Я тоже был в хорошей форме в свои 50 лет. Но чем старше становишься, тем тяжелее. У меня было меньше мотивации продолжать это делать, потому что не было веских причин", — объяснил Зейн. Он подчеркнул, что построил свою карьеру по образцу покойного Билла Перла. Его последнее выступление состоялось в 1983 году на NABBA "Mr. Universe". "Мое последнее шоу, кажется, мне был 41 год, 1983 год. Я смотрел на карьеру Билла Перла и на то, как он поступал, на его последнем соревновании, когда ему был 41 год, "Вселенная" NABBA. И, конечно же, у меня всегда были свои претензии к нему, потому что он всегда был гладким, он никогда не был по-настоящему сухим и рельефным. Он знал, как это сделать. Он делал это очень хорошо", — сказал Фрэнк.
Затем он вспомнил проигрыш Серджио Оливе на "Мистер Вселенная" 1967 года, шоу, к которому, по его словам, он был не совсем готов. Олива сказал ему, что однажды он выиграет высший титул в этом виде спорта, и позже его предсказание сбылось. "Я вспоминаю конкурс "Мистер Вселенная" 1967 года в Монреале. Я поднялся на сцену. Вы знаете, я действительно не был готов. А Серджио появляется в последнюю минуту и просто всех выносит. И он тоже был в форме, конечно. Он выглядел невероятно. Я видел его раньше. Я дружил с Серджио. Он сказал мне: "Ты выиграешь один из главных титулов, потому что ты знаешь, как это делать", — вспомнил он.
Лучший совет Зейна для спортсменов, стремящихся к долгой и здоровой жизни, — не оставаться на пике формы в течение длительного периода времени. Со временем он понял, что может достичь максимума только один раз в год. "Если вы взбираетесь на Эверест, вы же не остаетесь там, не так ли? Вы не можете оставаться там. Вы спускаетесь в базовый лагерь. Вы можете жить в базовом лагере, но не можете жить наверху. Это слишком большая жертва, чтобы продолжать делать это. Вы знаете, что вам нужно делать с диетой и психологическими рамками, вы не должны этого делать", — объяснил Фрэнк. "Дело в том, что я понял, что могу достичь пика только один раз в году. Даже дважды в год было уже слишком. Один раз в год осенью. Я смотрел на это так".
Фрэнк не считает здоровым поддерживать низкий уровень жира в организме месяцами или годами. Он также упомянул, что для него было естественным достичь пика в июле, августе и сентябре, поскольку эти месяцы были близки к его дню рождения. "Я родился в конце июня, поэтому периоды наибольшего роста в моей жизни приходились на июль, август, сентябрь, и это соответствовало моей спортивной карьере. Осенью я всегда был в форме. Вот что было для меня естественным. Если бы я пытался сделать больше, чем это, я был бы не так хорош. Частично это физическое, но многое происходит на ментальном уровне", — объяснил Фрэнк Зейн.
Прежде чем завершить дискуссию, Зейн сказал О'Херну, что спортсмены снижают свои шансы на сцене, предлагая фанатам постоянно смотреть на свое телосложение перед соревнованиями: "Да, я никогда не выставлял себя напоказ в спортзале. Ну, знаете, это как великое открытие. Все дело в том, что вы должны шокировать людей. Когда вы идете на шоу, открытие должно быть именно таким, они должны быть удивлены, что вы так хорошо выглядите. То, как вы это делаете, заключается в том, что вы не раскрываете карты раньше времени. Вы не делаете всей этой рекламы, когда позируете на публике, где все видят вас и знают, чего ожидать".
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
