 В свои 53 года Майк О'Херн сохранил отличную физическую форму и продолжает интенсивные тренировки в тренажерном зале. Недавно он провел совместную тренировку с сыном семикратного "Мистера Олимпия" Арнольда Шварценеггера — Джозефом Баэной. Майк предложил Джозефу тренировку спины, которая поможет сохранить мышцы в хорошей форме на долгое время. О'Херн известен в качестве бодибилдинга, актера и модели. Он является четырехкратным чемпионом "Мистера Вселенная" и не раз появлялся на обложках различных фитнес-журналов. Баэна — сын легенды бодибилдинга, которые идет по стопам отца. У него присутствует неуемная страсть к этому виду спорта. Уже не первый раз Майк О'Херн и Джозеф Баэна тренируются вместе. Всего пару недель назад они проводили высокообъемную тренировку рук. Майк с удовольствием делится своими секретами с младшим поколением. Он хочет, чтобы Джозеф смог тренироваться даже, когда ему исполнится семьдесят. О'Херн считает, что речь идет о наращивании здоровой мышечной массы и поддержании тела в форме. Такой подход лучше формировать с раннего возраста: "Тебе 20, я хочу, чтобы ты поднимал веса в 75 лет. В какой-то момент ты подумаешь: "Мышцы классные и все такое, но я хочу иметь здоровые руки и плечи"". О'Херн поделился видео в своем аккаунте на YouTube. Во время тренировки они поделились разными мнениями о том, как лучше всего выполнять то или иное упражнение. Все началось с подтягиваний широким хватом и тяги штанги в наклоне. Это одно из упражнений, которое, по мнению О'Херна, связано с долголетием. Молодые атлеты тренируются, чтобы нарастить большие мышцы, но он считает, что в долгосрочной перспективе здоровье мышц и суставов остается на первом месте. Продолжая выполнять тягу в наклоне, они обсуждают разные техники. О'Херн говорит о том, как напряженная спина сделает упражнение более безопасным. "Вы создаете напряжение перед упражнением, перед тем, как поднять вес. Жесткость в спине, а затем тяга. Благодаря этому ваши мышцы в безопасности. Это жесткость внутри позиции", — сказал Майк. "Я чувствую, что растягивается вся спина, а не только верхние отделы широчайших", — прокомментировал Джозеф.
Баэна — вылитая копия своего отца, семикратного "Мистера Олимпия" Арнольда Шварценеггера. Его сверхъестественное сходство с "Австрийским дубом" неоднократно привлекало внимание фанатов. Джозеф недавно воспроизвел одну из известных поз своего отца, в которой видно их разительное сходство между отцом и сыном. В недавнем интервью Брэдли Мартину Джозеф сказал, что Шварценеггер является "огромным" источником вдохновения для него. При этом он отмечает, что ему всегда было трудно сравнивать себя с отцом: "Я всегда боролся с тем, чтобы определять свой собственный путь, а не пытаться быть в чьей-то тени. Я думаю, что я обнаружил для себя то, что мне нужно было принять, кто я, мои отношения с моей семьей, и главное, что я не следуя за кем-либо. Я иду своей дорогой. Я подталкиваю себя. Пока я выкладываюсь на 110%, ничего не имеет значения. Моя семья это знает. Все это знают". Джозеф добавил, что бы вы ни делали в жизни, всегда найдутся люди, которые вас критикуют. Несмотря на то, что Баэна никогда не участвовал в соревнованиях по бодибилдингу, он серьезно относится к тренировкам и построению своего телосложения. Именно поэтому он набирается опыта от известных бодибилдеров. Майк О'Херн создал множество программ тренировок, используя свой олдскульный менталитет, которыми он продолжает делиться со следующим поколением.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
2048 x 1086
