Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Думаю, что каждый из нас, за время занятий бб, получал легкие или тяжелые травмы. Было бы интересно узнать, что этому способствовало, а самое главное, как проходил процесс реабилитации. Конечно легче всего посоветовать сходить к врачу, но они плохо разбираются в спортивных травмах и обычно советуют прекратить тренировки. Давайте поделимся личным опытом восстановления после травм.

Расскажу о своей проблеме. При подтягиваниях с весом я почувствовал боль в верхней части предплечий, но все-таки закончил подход. На следующий день боль усилилась при нажатии под пальцами чувствовался хруст. Я использовал холод, массаж, растирание, апликатор Кузнецова, но полного выздоровления не добился. Прошло почти полгода, я не могу делать все тяговые упражнения с приличным, для себя, весом. Может кто посоветует чего?

Ни по утрам,ни по вечерам боли не наблюдаю)как уже говорил,ощущаю жгучую боль при взваливании на себя рюкзака)ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в этом случае)

Попробуй какие-нибудь противовоспалительные препараты типа деклофенака или мази вроде фенологона.

Кстати,от чего это у меня?

Цитата, Aleks61 (12.05.11 15:38) Прошло почти полгода, я не могу делать все тяговые упражнения с приличным, для себя, весом

Я все равно не понял, где именно произошла травма? В лучезапястном суставе? Когда я травмировал себе большой палец левой руки (порезал нечайно ножом), то тяги делал с лямками (это ремешки из кожи или брезента, лучше всего подходит брезентовый ремень от автомата АК)

Еще знаешь, что попробуй..... поупражняться с Нун-чаками, просто 8-ки крути и все... акцент на вращение кистью (кистями), мне помогло, хорошо укрепляет суставы. И бомби место травмы согревающими мазями, я предпочитаю "Апизатрон" на пчелинном яде. Кисти бинтуй эластичными бинтами (в аптеке продаются)

Полагаю, что твоей травме предшествовала предистория, а на этом упражнении просто "лопнуло".

PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град. частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6 Все о bodybuilding'е

Хочу рассказать свою историю.В январе 2015 года стал замечать,что во время жима лежа правая рука разгибается позже левой.Надо сказать,я "подсел" тогда на жим из-за головы.Делал с большим для себя весом,опуская очень низко.И у нас тогда машина Смита появилась,вот я в ней и долбил.Это и сыграло роковую роль,как я понял гораздо позже.И вот 23 января начинаю разминку,а правая рука еле жмёт 70 кг,слева все нормально.Все это совпало с неприятностями на работе,в общем,это был ад.Я не знал,в чем причина всего этого.Рука похудела,на брусьях я тоже работать не мог.Врач в поликлинике поставил диагноз "синдром Наффцигера",прописал колоть витамины и прозерин.Не помогло.Спустя месяца два сделал МРТ шейного отдела,оказалось там две грыжи.Делал электрофорез с карипазимом-хрень,время и деньги(6000)на ветер.Только массаж помог,причем радикально,просто вернулся с того света...Сколько было беготни,сколько потрачено нервов и денег-тошно вспомнить.И до сих пор костерю врача,который насоветовал бросить на время тренировки,и себя проклинаю,что повелся.Потерял в итоге 10 кг.В общем,жим из-за головы в Смите лучше не делать,я теперь апологет подъёмов в стороны.Такая же травма была у Георгия Мосалева,мастера спорта СССР по бодибилдингу.

Всё сложно

У меня ситуация очень похожая, травме два года боль переодически дает о себе знать . Закачивал травму резиной. Теперь перед подтягиванием качественно разогреваюсь, + развернул хват (ладони смотрят друг на друга) так боль не чувствую. Медицина помочь мне не смогла.

GHRP2 $5 CJC-1295 $5,5 CJC-1295 with DAC $10,5 Peg MGF $10 MOD GRF 1-29 $9 Melanotan 2 $7,5 TB500 $7 HGH Frag176-191 $8 Ipamorelin $7 IGF1 LR3 $17,5 Jintropin 10 IU $6 Ansomone 10 IU $9 Hygetropin 8 IU $7,5 http://hgh.co.ua/price

Сильно болит? В ногу боль даёт?

Привет, был вывих плеча на трене, пришлось делать операцию и реабилитировался в центре благополучие в монино, восстановили быстро, почти целый день процедуры и занятия, лучше самим смотреть на консультации ходить, продолжаю тренировки, проблем не испытываю.

Привет, а почему выбор пал на этот центр, рассматривал другие центры? Есть проблема с голеностопом, 2 месяца в гипсе в итоге вообще нога не сгибается, боюсь, что останутся последствия, поэтому в поиске центра где смогут помочь с восстановлением. Территориально ближе благополучие в монино.

Сорян, на самом деле доверился совету(сарафанное радио работает лучше всех) ходил еще в несколько центров, программы в целом похожи, это и не удивительно... в монинском "благополучие" понравилось место, да и персонал на консультации все грамотно разъяснил. Сам то в итоге что выбрал? или еще в поиске?

Да все уж)) восстановили мне лапку, спасибо за ответ), но я и так выбрал центр благополучие, все таки монино поближе и мне и остальным, кто соскучится успеел удобно было. результатом доволен, ушел не хромая, нагружать уже стал почти в полную меру, на одной ноге не прыгаю, но легко пробежаться уже могу.

Чтоб не было травм, первое с чего надо начать это соблюдение техники выполнения упражнений. Сам недавно переборщил с весами- тут как тут боль в левом плече. Стал искать, чем нынче могут помочь врачи, наткнулся на инфо о методике артротерапия, в сустав колют гиалуроновую кислоту и насыщенную тромбоцитами плазму.Вроде как хорошо влияет на суставы, помогает утихомирить боль и и восстанавливает суставный хрящ.

А у меня спина начала болеть.