| 23.04.12 19:27 | Re: "черные дни" | #2 |
| 
Demonichiter
(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары)) | |
| 23.04.12 19:42 | Re: "черные дни" | #5 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | Мда.... однако.... все знакомо.... Я всегда придерживался одной поговорки: "Лучше недотренироваться (пропустить тренировку, уменьшить подходы, рабочие веса и т.д.), чем ПЕРЕтренировться. Я начинаю анализировать прежде всего свой распорядок дня и вопросы питания тут на первом месте!
Но, чтобы телу давать хоть-какую-нибудь порцию нагрузки...., смени зал на беговую дорожку...., а лучвше пробежки на природе не более 20 мин.... трусцой.... ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ, без всякого напряга! Или займись плаванием, велосипедными прогулками, тенисом и т.д., но нагрузки чуть-чуть выше минимальных. Вечером постарайся лечь спать по-раньше..., а не в телик носом до поздна...., короче пересмотри все, от сна до приема пищи...., включая и СЕКС!
Веса от тебя никуда не убегут, пожмешь еще 200 кг лежа, а вот травмы, причем скрытые, можешь заработать..... это посерьезнее тренировок.
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -0 |
|
| 23.04.12 22:05 | Re: "черные дни" | #6 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Я заметил, что на меня влияют фазы луны. :) Часы у меня с лунным календарем и я всегда в курсе, какая сейчас луна, и вот такое наблюдение: в полнолуние я свеж, бодр и полон сил. Все свои лучшие показатели я установил именно в полнолуние. В новолуние неизбежно следует легкий спад: мало энергии, быстро утомляюсь, силовые лучше не форсировать. Такие дни для меня, действительно, черные, и в прямом, и в переносном смыслах. :)
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 23.04.12 22:14 | Re: "черные дни" | #7 |
|
Demonichiter
(Западный Казахстан (Атырау-Кульсары)) | |
| 25.04.12 22:29 | Re: "черные дни" | #9 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | Boris Petrovich правильно сказал, могу добавить, что у каждого есть свои индивидуальные биоритмы, я сам смотрел свой месячный расклад и подгонял силовуху под те дни, на которые падали пики физактивности... Но лучше конечно "прислушиваться" к себе!
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 21.05.12 20:19 | Re: "черные дни" | #11 |
|
Serg)))
(Черкассы) | |
| 23.05.12 21:37 | Re: "черные дни" | #12 |
|
Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | | Цитата, Serg))) (21.05.12 20:19) 
А как ты узнавал дни наибольшей физ.активности? |
Ну что за беспомощная молодеж у нас...?... Набери в GOOGLE, например.... следующие слова: биоритмы человека, получишь кучу сайтов, кучу калькуляторов биоритмов в онлайн.... вводи свои данные -> жми на кнопку РАСCЧИТАТЬ и вот твой персональный график..... Можешь рассчитать на месяц вперед..... распечатай и повесь на стенку!
Ликбез:
Биоритмы - это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живом организме. Это отраженные организмом цикличности явлений, идущих в природе.
Зная свои биоритмы, Вы можете определить дни, благоприятные для занятия той или иной деятельностью. Каждый человек сочетает в себе набор различных биоритмов. У одних их больше, у других - меньше. Три наиболее популярных биоритма: физический, эмоциональный и интеллектуальный.
Физический биоритм определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения. В течение первой половины (верхняя часть синусоиды) физического цикла биоритма человек энергичен и достигает лучших результатов в своей деятельности; во второй половине цикла (нижняя часть синусоиды) энергичность уступает лености.
Эмоциональный биоритм обусловливает состояние нервной системы и настроение. В первой половине эмоционального цикла биоритма человек весел, агрессивен, оптимистичен, переоценивает свои возможности, во второй половине - раздражителен, легко возбудим, недооценивает свои возможности, пессимистичен, все критически анализирует.
Интеллектуальный биоритм определяет творческую способность личности.
Вот пример от Васи Пупкина
Как видим из графика, пик физактивности падает на 27-28 числа, вот и подгоняйте свои тренинги силовые....
Еще раз напоминаю..... кто только проснулся..... не принимайте эти биоритмы, как ДОГМУ!.... это просто вам для ориентации в окружающем мире...., если вы не спали, ничего не ели, 2 дня подряд трахали свою подругу.....- то и результат будет НОЛЬ!.... Ясно?!
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
