Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Ребята, пожалуйста, поделитесь советом. Последние 3 месяца стала интенсивно тренироваться 6 раз в неделю: много аэробики, веса растут + низкокаллорийная диета. Принимала аптечные витамины "Алфавит Актив". Через месяц стала замечать трещинки в уголках рта. Ясно, дефицит витамина В1. Перешла на Мультитабс Интенсив, там дозировки в 2 раза больше. Трещинки прошли. Сейчас стала ощущать легкие судороги по ночам в икроножных. Пипец. Дефицит магния, калия и кальция. Надо доболнительно принимать магниевые БАДы. Копалась в инете в поисках чего-нить подходящего и набрела на спортивное питание. На форуме одного спортивного сайта нашла рекомендации по приему специальных витаминно-минеральных комплексов из линеек спортивного питания, а не аптечные препараты. Якобы в препаратах из специализированных линеек дозировки витаминов и минералов самые высокие и в нужных спортсменам пропорциях. Интересует ваше мнение по этому вопросу. Я набрела на питание фирмы Айронмен. Может есть какие-то другие фирмы? Я раньше не интересовалась подобными добавками к рациону, так как у меня редуцирующая программа.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...

Фото - супер, Серж - супер, эпоха была - супер! Когда тренинг был первичен, фармакология вторична, Но БЫЛА - и это факт. О том, что употреблял Серж, мы можем догадываться с достаточно высокой вероятностью. И витамины (обычные витамины, без кавычек) он конечно же употреблял, и наверняка все передовое, что было в то время в области спортпита на себе испробовал. Но когда все это подчинено одной высокой цели и сведено в стройную, правильную, действенную и умную систему - то результат будет таким, как на этом фото.

Ну или почти таким.. ведь на фото - идеал. :)

Измени мир, начни с себя!

Хм..я eм кaждый дeнь почти по пол кило cырой кaпуcты и вooбщe нe знaю что это уcтaлocть и про aнeмию зaбыл и paбoтaю по дecять чacoв eжeднeвно и eщe чac в зaлe пo пять днeй в нeдeлю и кoмпливиты дуовиты вcякиe нe пью вooбщe кaк paньшe дeлaл

На капусте далеко не уйдешь угробишь здоровья сама капуста тяжёлая для желудка не играйся со здоровьем есть надо все в меру.

Бодибилдинг это жизнь.

Когда капуста стала тяжелой для желудка и вредной для здоровья?Он же не одной ей сыт.Сто пудово в рационе присутствуют фрукты и овощи.У меня присутствуют круглогодично, поэтому если я и чувствую какую то слабость или усталость- либо начинаю заболевать, либо нервы.В зале же настроение делает музыка.Врубил любимое и попер без всяких Энималов и прочей лабуды.

"Тяжесть" капусты заключается в том, что на ее переработку организм затрачивает больше калорий, чем в результате этой переработки получает. То есть, данный продукт обладает отрицательной калорийностью. Соответственно, хороша капуста для тех, кто стремится с похудению, к сбросу веса. А в массонаборе капуста - вредна, или попросту бесполезна.

Цитата, valeron (08.02.12 13:53) Хм..я eм кaждый дeнь почти по пол кило cырой кaпуcты и вooбщe нe знaю что это уcтaлocть и про aнeмию зaбыл и paбoтaю по дecять чacoв eжeднeвно и eщe чac в зaлe пo пять днeй в нeдeлю и кoмпливиты дуовиты вcякиe нe пью вooбщe кaк paньшe дeлaл

Перед всем этим ты забыл написать о том, какие цели ты преследуешь?

Измени мир, начни с себя!

Ая-яй,а я люблю квашеную,да с грибочками.Вот от чего вес не растет:))

Я смотрю эти витамины Animal Pak многие советуют, наверное действительно стоящие. А их постоянно принимать нужно или можно только в день тренировки или курсами какими то?

Bomso, по поводу подделок я с вами согласен, не хочется лишние деньги выбрасывать, да и для здоровья вряд ли польза будет. А вы точно уверены что на gymset.ru качественные препараты, без обмана? И на какую сумму у них минимальный заказ можно сделать и сколько доставка стоит? Да и вообще как быстро привезет?

Первую банку я пил только в тренировочные дни. Остальные уже каждый день.

В свободные дни принимал с утра, перед завтраком, при этом нужно хорошо запивать.

Animal выпивал за полчаса перед занятием, хорошо запить чистой водой или простой газировкой, т.е. без соков, сиропов, минералов и т.п.

А по поводу доставки на gymset.ru, то привозят быстро, на следующий день или через день после заказа. Зависит от того, куда вы доставку заказываете. Стоимость зависит от суммы, на которую заказываешь товар, подробнее здесь посмотреть можно.

Цитата, Гарлей (09.02.12 08:59) Я смотрю эти витамины Animal Pak многие советуют, наверное действительно стоящие.

Одни из лучших.

Цитата, Гарлей (09.02.12 08:59) А их постоянно принимать нужно или можно только в день тренировки или курсами какими то?

Animal Pak лучше перед тренировкой, но можешь хоть каждый день. По поводу курсов: любые спортивные витамины надо пить 2 месяца, а затем делать паузу.

Спасибо! Раз действительно одни из лучших, значит будем принимать!За рекомендвцию как принимать где купить отдельное спасибо!

А я на твоём месте лучше бы гейнер хороший купил за те же деньги. "Анимал пак" это всё-таки для более продвинутых ребят. Ты от его приёма кроме хорошего самочуствия вряд ли что-то получишь. Почитай выше, что БеннГан написал. Да, и жена будет счастлива.

В нормальном гейнере уже будут витамины, необходимые для твоей мышечной массы. Плюс купи баночку стандартных от любой известной фирмы(от того же Юниверсала, Дэйли-формулу, например). И будет тебе хорошо...

Как сказал один мой знакомый, что Анимал Пак нужен тем, кто при приседаниях уже колени бинтами перевязывает, потому как вес серьёзный

Не спеши впереди паровоза, который в твоём случае только начинает трогаться с перона. Может ещё Витакик от Масклтэч купишь, на которых Катлер сидит

Цитата, Oman (16.02.12 14:22) Как сказал один мой знакомый, что Анимал Пак нужен тем, кто при приседаниях уже колени бинтами перевязывает, потому как вес серьёзный

Как связан анимал пак и суставы?Но в общем ты прав,витамины из аптеки,особенно для начинающего будут не хуже.Анимал пак-применяй при повышенных нагрузках на орг.,стрессах,во время болезни.

Он имел ввиду приседания с серьёзными весами, когда спортсмены обязательно заматывают колени, чтобы избежать травм. При приседаниях со 100 кг никто колени не мотает, а вот если на штанге 150, то не мотает только ленивый. Вот тем, кто приседает хотя бы со 120-130 кг про Анимал ПАК стоит серьёзно задуматься. Но как показывает практика, они предпочитают более сильные восстановители. Единицы работают с такими весами "почистому" и, наверное, как раз то и ошибаются.

Имею ввиду нормального среднестатистического парня-мужчину весом 75-90 кг. Естественно, что Лесукову или Шабуне при приседаниях со 150 кг что-то мотать просто смешно.

Цитата, Kono-boris (16.02.12 17:28) Как связан анимал пак и суставы?

Там кроме витамин с минералами, есть ещё хорошие дозы для связок и суставов.

Цитата, Oman (16.02.12 14:22) Плюс купи баночку стандартных от любой известной фирмы(от того же Юниверсала, Дэйли-формулу, например)

Кстати да, забыл совсем про эти витамины. Daily Formula хороши как бюджетный вариант. За 300 рублей ни одни аптечные витамины не могут с ними сравниться.

Цитата, Oman (16.02.12 18:06) Естественно, что Лесукову или Шабуне при приседаниях со 150 кг что-то мотать просто смешно.

Это как раз не зависит от весов, а скорее зависит от состояния суставов.

В принципе, я только разогреваюсь без них, а в остальное время- берегу.Надеюсь, мне с моими коленями жить еще не один десяток лет.Думать нужно с молоду, как говорится.